體寒這個(gè)情況一般出現(xiàn)在女性身上，雖然它不是什么嚴(yán)總的疾病，不過(guò)一直忽視這個(gè)問(wèn)題，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害，有體寒的人要怎么改善?飲食和不注意保暖都是引起體寒的主要原因。那么有體寒的人在生活中吃什么食物好?
一、堅(jiān)持泡腳
女性朋友發(fā)現(xiàn)自己有體寒癥狀，是可以通過(guò)泡腳緩解的。泡腳能促進(jìn)血液的循環(huán)，還能很好的改善體寒問(wèn)題。泡腳時(shí)大家可以在里面加入一些生姜片之類(lèi)的熱性食物，用這個(gè)方法一段時(shí)間，體寒的問(wèn)題就會(huì)有所改善。
二、飲食調(diào)理
發(fā)現(xiàn)自己有體寒的癥狀，生活中要注意自己的飲食，生活中要是少吃寒性或是生冷類(lèi)的食物，還有在天氣比較熱的時(shí)候，也要少吃雪糕或是冷飲。在吃水果的時(shí)候，也不要選擇寒性的，可以多吃熱性食物，像是干果和桂圓等。
三、適度的運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能很好的提高身體抵抗力，運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解體寒也有一定的效果。。有體寒的女性生活中可以根據(jù)自己的情況選擇運(yùn)動(dòng)方式，像是跑步和散步等，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，患者應(yīng)該要堅(jiān)持下去，還有不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。
四、做好保暖工作
對(duì)于體寒的患者來(lái)說(shuō)，日常生活當(dāng)中的保暖工作尤為重要。就算是在處于夏天的時(shí)候，也一定要注意做好保暖措施。盡量不要在空調(diào)底下久呆，要注意適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍崴?，避免體內(nèi)過(guò)分干燥。
1、飲食問(wèn)題
吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。
2、壓力過(guò)大
