人體當(dāng)中的濕氣對身體的健康有很大的危害，但是現(xiàn)在有很多人都有一點濕氣重的問題，只不過輕重程度不同，這個時候要怎么辦呢?引起人們濕氣重的原因有很多，飲食和所處的環(huán)境是常見的因素，濕氣重的朋友在平時吃什么好呢?
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，特別是對于所處環(huán)境比較潮濕的吃華恒是，家庭準(zhǔn)備一臺除濕機很有必要，在潮濕的環(huán)境中，人體的濕氣也會更重一些，這個時候大家可以使用除濕機去除，對于減少我們身體中的濕氣也有很大的幫助，不過大家要知道除濕機不能長時間打開。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的人，那么可以從飲食方面調(diào)整，特別是對于一些不良的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會加重濕氣，人們還可以常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到一定的清熱祛濕的效果，減少人體濕氣重的癥狀。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該不陌生，它可以說是非常好的祛濕食物，不過大家要知道，紅豆薏米粥需要堅持喝，這樣才會有比較不錯的效果，大家應(yīng)該要每天一碗，只需要堅持一兩個月會看到效果的。在蔬菜里面大家需要常吃芹菜和冬瓜，它們很好的祛濕效果。
堅持運動
運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣
由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買嘛，能吃肉就不吃菜，這種長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之，這些無法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。另外，酒是易生濕的東西，長期、大量飲酒的人，幾乎個個濕氣重。這一類人，也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見的。
2、缺乏運動，肌肉得不到鍛煉
