身體當(dāng)中的濕氣過重，會(huì)給我們的健康造成很大的危害，現(xiàn)在多數(shù)人的身體都會(huì)有濕氣，不過輕重的程度是不同的。一旦出現(xiàn)了濕氣重該怎么辦呢?想改善濕氣重的問題，大家需要知道引起濕氣重的原因，濕氣重的人吃什么比較好呢?
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
濕氣重的人會(huì)有幾個(gè)壞習(xí)慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律等問題。在夏天的時(shí)候，因?yàn)闅夂虮容^炎熱，人們就會(huì)在房間當(dāng)中一直吹空調(diào)，這也是不好的。人們一定不要貪涼，也應(yīng)該要少吃油膩葷腥東西，也需要盡量不吃。
居住環(huán)境要注意
南方地，因?yàn)樘鞖獾脑?，屋子里面可能?huì)比較潮濕。如果大家在這種環(huán)境當(dāng)中居住時(shí)間比較長，也會(huì)出現(xiàn)濕氣重的問題。所以大家需要注意居住環(huán)境不能過于陰寒，在太陽出來的時(shí)候，也應(yīng)該要到外面曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
濕氣重的人需要注意自己的飲食，大家可以常吃去除濕氣的食物，常見的就是薏米、山藥、蓮子等。對(duì)于濕氣重的人，在平時(shí)需要泡一杯玉米須茶喝，這樣能夠起到利尿消腫的效果，還能夠起到調(diào)中開胃的作用，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會(huì)在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會(huì)使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運(yùn)動(dòng)
濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會(huì)不斷減弱，同時(shí)也會(huì)影響身體新陳代謝的速度，會(huì)使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
我們的食物是需要靠脾臟來運(yùn)化吸收掉的，但是如果我們經(jīng)常吃一些生冷的食物，那么可能會(huì)影響腸胃消化吸收，不僅會(huì)引起腸胃悶脹等不適，同時(shí)也會(huì)損傷脾胃，因此我們想要身體健康，一定要盡量避免吃生冷寒涼的食物，多吃溫性的食物，多吃蔬菜和水果等。
