濕氣重是多數(shù)人都會遇到的一個(gè)問題，像是在平時(shí)人們經(jīng)常有生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒等情況，這些都是引起濕氣重的原因。濕氣重之后身體會有不適的癥狀，也會影響到人們的生活，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?濕氣重的人要注意自己的飲食，吃什么好呢?
戒掉平時(shí)的壞習(xí)慣
多數(shù)濕氣重的人在生活中都有幾個(gè)壞習(xí)慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律等等，要知道這些都是引起濕氣重的原因。特別是在夏天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人會猛吹空調(diào)，這一點(diǎn)是非常不好的，如果經(jīng)常吹空調(diào)會讓濕氣重的問題加重。
濕氣重的人也需要注意不要貪涼，還有對于油膩葷腥之類的食物都應(yīng)該少吃，或是盡早做到不吃。在平時(shí)大家要應(yīng)該要保證睡眠的充足，每天都應(yīng)該要保持充沛的精力，也有有一個(gè)健康樂觀的心態(tài)，這樣能夠很好的預(yù)防濕氣的侵襲。
居住環(huán)境要注意
在南方因?yàn)樘鞖獾膯栴}，大家會發(fā)現(xiàn)自己的屋子里面會比較潮濕。如果在這個(gè)環(huán)境中居住的時(shí)間比較長，也是導(dǎo)致濕氣重的一個(gè)原因。所以大家需要注意，平時(shí)居住的環(huán)境不能過于陰寒，在太陽升起來的時(shí)候，應(yīng)該要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。
飲食除濕
除濕食物其實(shí)有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。
多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
(1)口味過重
如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會使得營養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。
(2)缺乏運(yùn)動(dòng)
濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會不斷減弱，同時(shí)也會影響身體新陳代謝的速度，會使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會慢慢發(fā)現(xiàn)身體無力、肢體倦怠等。
(3)喜歡吃生冷食物
