經(jīng)常在生活中都會(huì)人們聽到自己有濕氣重的問題，總是有這里不舒服或是那里不舒服的情況，需要祛濕，濕氣重之后要怎么辦呢?雖然人們知道自己的濕氣重，但是卻沒有詳細(xì)的了解引起濕氣重的原因，濕氣重的朋友吃什么好呢?
濕氣重的原因
1、飲食不當(dāng)
在平時(shí)多數(shù)的人都喜歡吃口味重的食物，這類食物吃起來雖然味道非常好，但是卻能夠刺激到人們的食欲，如果在平時(shí)大家經(jīng)常吃重口味的食物，那么非常有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，這樣就會(huì)讓我們的腸胃功能就會(huì)受到一定影響，引起濕氣重的情況。
2、不運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助促進(jìn)身體的新陳代謝，出汗就是一種很好的代謝的形式。如果說人們經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，那么身體中的水分就不能排出體外，長(zhǎng)久以來，濕氣重的問題就會(huì)越來越重。因此，大家應(yīng)該要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
3、血?dú)獠蛔?/strong>
飲食不好也是引起人們濕氣重常見的原因，口味清淡并且還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的話，還是有濕氣重的問題，那么很有可能是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔闼鶎?dǎo)致的。氣血不足就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢，這樣大家的臟腑功能就會(huì)隨之減弱，身體中的代謝比較差，水分無法排出就會(huì)引起濕氣重的問題。
1、保持體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣，尤其是在夏天經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候，更要增加體育鍛煉，增加出汗，不然到了冬天就會(huì)因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)代工作給人帶來的壓力，使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對(duì)身體有很大的影響。保持體育鍛煉，活絡(luò)氣血循環(huán)，增加體內(nèi)水分的代謝，保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉，排濕氣，有助于健康。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物的消化，增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能，能夠很好的排除濕氣，豬肚薏米湯而且要趁熱喝，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯，排濕氣，有助于健康。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
