落枕可以說(shuō)是比較普遍的一種癥狀，它可以發(fā)生在任何年齡的人群中，多數(shù)的患者在入睡之前沒(méi)有任何不適的癥狀，但是在起床的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)頸部難受，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們落枕的原因有很多，大家在平時(shí)需要特別的預(yù)防一下。
1、按摩頸部。一旦出現(xiàn)了落枕的情況，大家需要用雙手對(duì)落枕部位開(kāi)始按摩，多數(shù)的人出現(xiàn)落枕的情況，都是在脖子上，并且多數(shù)都是脖子一側(cè)出現(xiàn)落枕，患者在平時(shí)會(huì)感覺(jué)非常酸痛。適當(dāng)?shù)陌茨δ軌蚱鸬胶芎玫幕钛龅淖饔?，能夠緩解落枕癥狀。
落枕時(shí)候按摩能夠很好的緩解僵硬肌肉的效果，會(huì)讓我們的脖子變得柔軟，這樣對(duì)于緩解落枕的效果非常好。如果大家對(duì)于自己按摩頸部會(huì)感比較累，那么此時(shí)還可以找周圍的人來(lái)幫忙，患者還可以去專門(mén)的按摩店找專業(yè)人士來(lái)按摩。
2、使用藥物。大家要知道落枕也是分輕重的，有些人的癥狀比較輕微，一般只需要一兩個(gè)小時(shí)就能夠恢復(fù)了，患者此時(shí)還可以通過(guò)按摩緩解落枕癥狀。不過(guò)如果出現(xiàn)落枕癥狀非常嚴(yán)重，并且很長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法好轉(zhuǎn)，那么，建議使用一些藥物來(lái)改善。
3、進(jìn)行熱敷。對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動(dòng)受限的癥狀。也可以使用儀器對(duì)局部進(jìn)行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，因此，要對(duì)不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺(jué)，也不要經(jīng)常睡在過(guò)高或過(guò)低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺(jué)時(shí)一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因?yàn)?，著涼也可能是?dǎo)致落枕的一方面因素。
5、拔罐。拔罐之前需要在落枕患者的頸、肩、背部找出2-3個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)部位使用三棱針劃痕，之后施行拔火罐。通過(guò)拔罐治療，能夠改善患者的病情，減輕落枕帶來(lái)的危害性。治療過(guò)程中，患者要多注意休息，可適當(dāng)進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免加重患者的病情。
落枕的原因
1、枕頭不舒服：枕頭對(duì)于一個(gè)人睡眠非常重要，除了能保持頭部和腰椎的平衡，還起到避免壓迫頸椎的作用。對(duì)于經(jīng)常出差的朋友而言，常常不適應(yīng)酒店的枕頭。因?yàn)榫频甑恼眍^很軟，頭部的重量很容易將枕頭壓塌，因此難以保持原有高度，壓迫頭皮，阻礙血液流動(dòng)，很容易造成落枕。
