大家的落枕基本都是不知不覺中發(fā)生，在出現(xiàn)了落枕之后，大家可能不能集中注意力做自己的工作，所以落枕要盡早的解決，落枕之后要怎么辦呢?引起人們落枕的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，在平時人們應(yīng)該如何預(yù)防落枕呢?
1、按摩頸部。落枕的人需要按摩自己的頸部，患者可以直接同雙手對落枕部位進(jìn)行按摩，多數(shù)人出現(xiàn)落枕的部位都是在脖子上，并且也都是脖子的一側(cè)出現(xiàn)落枕，此時人們會感覺到脖子酸痛。按摩頸部能夠起到很好的活血化瘀的作用。
適當(dāng)?shù)陌茨€能夠讓頸部比較僵硬肌肉變得柔軟，這樣就能夠起到很好的緩解不適癥狀的目的。如果大家自己按摩的時候，感覺比較累，那么此時大家還可以找周圍的朋友來幫助你按摩。患者如果想要效果更好，那么需要按摩店找專業(yè)人士來按摩。
2、使用藥物。大家要知道落枕也分輕重的，有些人的癥狀比較輕微，一般來說一兩個小時就會恢復(fù)，此時也可以通過自己按摩緩解癥狀。不過有一些人落枕的癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重了，很有可能長時間無法好轉(zhuǎn)，那么此時可以使用一些藥物來改善。
一般可以使用具有消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀功效的外用藥來進(jìn)行改善，必要時應(yīng)該去醫(yī)院檢查，在醫(yī)囑下應(yīng)用藥物。
3、進(jìn)行熱敷。對落枕的部位進(jìn)行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的癥狀。也可以使用儀器對局部進(jìn)行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢有關(guān)，因此，要對不良的睡姿進(jìn)行調(diào)整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經(jīng)常睡在過高或過低的枕頭上，應(yīng)該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因?yàn)椋鴽鲆部赡苁菍?dǎo)致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、睡覺姿勢不好
如果睡著之后的姿勢不好，而且長時間都保持一個睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對著脖子吹，就會受寒引起落枕。
3、枕頭不好
