有些人早上起床之后發(fā)現(xiàn)自己的脖子有些不舒服，做了一些動(dòng)作之后會(huì)有疼痛的感覺，一般就是落枕了，落枕怎么辦?導(dǎo)致落枕的原因是比較多的，比如說枕頭不合適，不正常的睡姿等等。落枕的癥狀也不僅僅就是脖子疼痛，還有其他的癥狀，具體有哪些呢?

　　落枕怎么辦

　　1、按摩頸部

　　這個(gè)方法是用自己的雙手對(duì)落枕部位進(jìn)行按摩，大多數(shù)人落枕的部位是在脖子上，大多是脖子的一側(cè)出現(xiàn)落枕，并且感覺十分的酸痛。按摩能夠起到活血化瘀的作用，同時(shí)能夠使僵硬肌肉變得柔軟，從而達(dá)到緩解癥狀的目的。如果自己對(duì)脖子進(jìn)行按摩感覺到很累，可以找周圍的人來幫忙，或者去專門的按摩店找專業(yè)人士來按摩，這樣能夠取得更好的效果。

　　2、使用藥物

　　落枕也有輕重之分，一些人的癥狀比較輕，自己緩解兩個(gè)小時(shí)就能恢復(fù)了，或者是自己按摩一會(huì)就好了，但是有的患者落枕的癥狀很重，長(zhǎng)時(shí)間按都沒有好轉(zhuǎn)。這個(gè)時(shí)候建議用一些藥物來改善，一般可以用的藥物有消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀的外用藥。

　　3、進(jìn)行熱敷

　　還有一個(gè)緩解落枕的方法就是熱敷，可以在起床之后用熱毛巾浸泡熱水來熱敷脖子。擰干之后敷在脖子上，這樣能軟化脖子的肌肉，使肌肉松弛一些，還能起到活血化瘀的作用，從而緩解疼痛。還可以去醫(yī)院用物理治療的方法來緩解落枕的癥狀。

　　4、注意睡姿

　　落枕的出現(xiàn)和睡姿有很大的關(guān)系，所以要改善不良的睡姿。平時(shí)要避免趴在桌子上睡覺，也不要用太高的枕頭或者是太低的枕頭，選擇合適自己的枕頭，能讓睡眠更舒服。要注意的是睡覺的時(shí)候要做好保暖的措施，尤其是脖子。著涼也是可能導(dǎo)致落枕的。

　　落枕的原因

　　1、枕頭不舒服