引起人們出現(xiàn)濕氣重的原因有很多，常見的就是生活作息不規(guī)律、抽煙喝酒等導致的，如果身體里面的濕氣重會給機體帶來很多的危害，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?一些食物能夠去除身體當中的濕氣，大家在平時吃什么比較好呢?
戒掉平時的壞習慣
濕氣重的人都有幾個壞習慣，常見的就是喝酒、飲食不規(guī)律等等，它們是引起濕氣重的主要因素。在夏天的時候天氣炎熱，很多人會猛吹空調(diào)，這一點是非常不好的。大家在平時一定不能貪涼，對于油膩葷腥東西都要少吃，盡量不吃。
居住環(huán)境要注意
南方居住的人因為天氣的問題，房間里面會比較潮濕，這個也是引起濕氣重常見的因素，所以大家需要注意，居住環(huán)境一定不能過于陰寒，在太陽出來的時候，應(yīng)該要多出來曬一曬，還需要保持貼身衣物的干燥。對于所處環(huán)境應(yīng)該要經(jīng)常通風，保持空氣流動順暢。
飲食除濕
一些食物能夠有效的去除身體中的濕氣，常見的就是薏米、山藥、蓮子之類的食物。濕氣重的人，在平時還可以直接泡一杯玉米須茶喝，這樣能夠起到很好的利尿消腫的效果，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，濕氣重的人可以將它代茶飲。
多運動
現(xiàn)在很多上班族都因為工作的原因經(jīng)常待在室內(nèi)，很少運動，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時可以多鍛煉鍛煉，比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅持至少4天的鍛煉，每次堅持30分鐘，對改善濕氣重情況也大有裨益。
濕氣重的原因
1、愛吃涼
其實到了夏天很多人都有愛吃冷的東西，但是很多人卻不知道生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。
2、口味重
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。
3、運動少
很多濕氣重的人都是平時的飲食比較的油膩，而且運動很少的人。這些人經(jīng)常會覺得身體很沉重，四肢也沒有力氣，更加的不愿意運動。但是越不運動體內(nèi)的濕氣就越重，時間長了，就會形成一種惡性循環(huán)。濕氣還會進入脾胃，導致一系列的疾病。
