濕氣重的原因有很多，很多體質(zhì)差的人都會有濕氣重的情況發(fā)生。濕氣重吃什么?生活中有一些常見的食物，其實是可以幫助去除濕氣的。濕氣重怎么辦？濕氣問題可以說是大家都比較關(guān)注的，請了解的話，下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

生姜加紅花泡腳

將生姜和紅花一起拿來泡腳，具有良好的去除濕氣的效果哦！因為紅花以及生姜都是屬于能夠促進血液循環(huán)的，可以讓我們體內(nèi)的濕氣快速的代謝出來?？梢灾苯影阉鼈兎旁跓崴薪?，也可以大火煮開之后再用，堅持泡腳，效果顯著。

　　拔火罐

　　拔火罐估計很多人都曾經(jīng)做過吧！這是一種養(yǎng)生休閑的方式，已經(jīng)有很多年的歷史了。拔罐能把濕氣從毛孔中給吸附出來，還能調(diào)節(jié)我們的氣血，幫助緩解疲勞。濕氣嚴重的朋友，可以經(jīng)常進行拔罐，每周一次，效果非常好。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人應該要多運動，運動是對于身體非常好的，我們運動的時候不需要做一些很激烈的運動項目，只要簡單的進行跳繩、快走以及打羽毛球就可以了。關(guān)鍵在于堅持，每個星期都運動三次到五次，很快就能擺脫濕氣重的問題。

　　我們每天堅持一定的運動量，可以促進血液循環(huán)，并且運動能夠幫助我們增強代謝功能，活絡身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的生活壓力可以非常大，很多人長期呆在一個密閉的空間，體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，保持運動能夠減少體內(nèi)的濕氣。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足