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濕氣重怎么辦 良好的居住環(huán)境可以治療這個病

  多數的人在生湖中都會遇到濕氣重的情況,這個時候我們會感覺自己的身體非常難受,這個時候人們應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多,我們要注意一下,吃什么可以緩解濕氣重呢?下面會有詳細的介紹。

  濕氣重怎么辦

  戒掉平時的壞習慣

  一般身體濕氣比較嚴重的人,都是有幾個壞習慣的,比如說喝酒、飲食不規(guī)律、作息不正常等等,這些都是能夠引起濕氣重的原因。特別是人們在在夏天的時候,這個時候天氣炎熱,很多人會猛吹空調,這也是不好的。

一般身體濕氣比較嚴重的人,都是有幾個壞習慣的

  還有在生活中我們要注意自己的醫(yī)師,這個時候就不要貪涼了,還有油膩葷腥東西都要少吃,或是直接不吃。在平時我們應該要保持充足的睡眠,每天保持充沛的精力和一個健康樂觀的心態(tài),這樣能夠減少身體中的濕氣。

  居住環(huán)境要注意

  居住的環(huán)境對我們的身體也有很大的影響,南方因為氣候的原因,經常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長,身體中的濕氣也會比較重。所以要注意,居住環(huán)境不能過于陰寒,大家應該要經常出來曬曬太陽。

  飲食除濕

  除濕食物其實有很多,比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝,有助利尿消腫,還能夠調中開胃,清濕熱,對體內濕氣重的人群來說,可以代茶飲。

  多運動

  現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內,很少運動,這樣的話也是很容易產生濕氣的,所以如果想調理濕氣的話,平時可以多鍛煉鍛煉,比如說跑步、登山、瑜伽、游泳等等,每周堅持至少4天的鍛煉,每次堅持30分鐘,對改善濕氣重情況也大有裨益。

現在很多上班族都因為工作的原因經常待在室內

  濕氣重的原因

  1.運動少

  出門坐車,上班坐在電腦前,沒有體力消耗的身體代謝自然變慢,身體的運化能力隨之降低,活力不足導致陽虛。

  2.睡眠不足

  睡眠不足的人通?;盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息,身體會比較低迷。

  3.肥甘油膩吃太多了

  加之胃腸動力不足,就會阻塞經絡成為能量垃圾。

  4.辦公室空調溫度過低

  由于夏季毛孔都是張開的,寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。

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