濕氣重這個詞相信多數(shù)人都聽說過，濕氣重的人會有大便粘黏、口氣重等表現(xiàn)。濕氣重不是小問題，應(yīng)該引起我們的重視。濕氣重吃什么？解決濕氣，食療是很重要的一步。濕氣重怎么辦？想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　1、保持體育鍛煉

　　濕氣重的朋友們一定要找機會多鍛煉身體，因為鍛煉的時候我們的代謝能力會得到顯著的提升，體內(nèi)的循環(huán)會趨于正常，濕氣慢慢的會被排走。如果你平時很少鍛煉身體，經(jīng)常久坐，那么堅持一個月就會有很好的效果。

　　另外鍛煉的時候我們不僅是身體在鍛煉，其實對于心理健康也有好處。每天悶在家里或者辦公室，會讓人的心情變得低落，心情不好也是不利于濕氣的代謝的。而當我們經(jīng)常運動的時候，我們會變得更加快樂，濕氣也就排出去了。

拔火罐

　　拔火罐是很好的排濕氣方法，拔火罐能夠幫助濕氣從我們的毛孔中代謝出來，改善人的血氣循環(huán)，減少濕氣對身體的傷害。拔罐是需要經(jīng)過正規(guī)的培訓和考核的，不建議自己做或者是去一些小店里做，可能會有安全隱患，應(yīng)找專業(yè)人士操作。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進腸道蠕動。

　　生姜加紅花泡腳

　　將生姜切片，放置鍋中和紅花進行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。

　　濕氣重的原因

　　口味獨特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足