多數(shù)的人在生活中都會遇到濕氣重的癥狀，濕氣比較重對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起濕氣重的原因有很多，它不是單一因素導致的，濕氣重吃什么比較好?下面會有詳細的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　使用除濕機

　　除濕機可以說是用處非常大的，其實在家庭中準備一臺除濕機很有必要，特別是南方的城市，南方的空氣就比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，所以在房間中使用除濕機是非常有必要的，對人體減少濕氣也有很大的幫助。

　　飲食要清淡

　　身體濕氣比較嚴重的人，可以從飲食調整，我們應該要改善自己的不良飲食。少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，大家應該多吃清淡、利水、利尿的食物，它們在清熱祛濕方面的效果非常好。

　　生活中我們可以經(jīng)常吃紅豆薏米粥，大家都知道，紅豆和薏米都是非常好的祛濕食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，所以我們可以每天喝一碗，堅持一兩個月會看到效果的?？梢远喑郧鄄撕投希鼈冇泻芎玫撵顫裥Ч?。

　　堅持運動

　　運動可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少濕氣侵入身體。

　　艾灸祛濕

　　艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

　　拔罐祛濕

　　拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。

　　濕氣重的原因

　　1.潮濕的生活環(huán)境

　　對于大多數(shù)南方的朋友來說，潮濕似乎已經(jīng)形成了習慣，相對而言，南方的人更容易出現(xiàn)濕氣過重的情況。而對于南方總是說容易上火的原因，大約跟濕氣也有一些關系，濕氣重容易在體內形成濕毒，表現(xiàn)在外會出現(xiàn)長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等，這些都是所謂的上火癥狀。

　　2.不良的生活習慣

　　這些習慣包括經(jīng)常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。熬夜傷身，自然不必多說，經(jīng)常熬夜會讓身體的免疫力下降，從而讓外邪更容易入侵，不愛運動就無法增強體質，濕氣也很容易趁虛而入，至于頭發(fā)不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為，也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內，堆積起來。

　　3.喜歡吃甜食