濕氣重怎么辦?當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在濕氣重的問(wèn)題之后，首先要做的就是想辦法解決了。濕氣重吃什么?能幫助趕走體內(nèi)濕氣的食物有很多。濕氣重的原因有哪些？如果你對(duì)這個(gè)問(wèn)題比較感興趣，那么一定要繼續(xù)看哦。

　　濕氣重怎么辦

　　不要抽煙和喝酒

　　抽煙和喝酒都是可能會(huì)導(dǎo)致濕氣加重的，因?yàn)檫@些食物中含有一些致癌物的物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致我們的身體各個(gè)器官都出現(xiàn)問(wèn)題。當(dāng)我們經(jīng)常喝酒和抽煙的時(shí)候，不僅會(huì)加重濕氣，還會(huì)使得患上肺癌、肝癌以及各種心血管疾病的可能增加。

除了煙酒之外，生活中還有一些食物也是會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣增加的，比如說(shuō)生魚片、冰涼的可樂、果汁以及冰淇淋等。這些食物在天氣熱的時(shí)候有很多人愛吃，但實(shí)際上吃了之后會(huì)刺激人體，還會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

　　居住環(huán)境要注意

　　居住的環(huán)境一定要干燥、舒適，不能存在非常潮濕的情況，否則濕氣會(huì)從外界侵入到體內(nèi)，導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣增加。如果你家里存在比較潮濕的情況，建議可以買一些除濕的機(jī)器放在家里，經(jīng)常打開窗戶透氣，這樣能減少濕氣。

　　飲食除濕

　　除濕食物其實(shí)有很多，比如說(shuō)薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時(shí)可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對(duì)體內(nèi)濕氣重的人群來(lái)說(shuō)，可以代茶飲。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)在很多上班族都因?yàn)楣ぷ鞯脑蚪?jīng)常待在室內(nèi)，很少運(yùn)動(dòng)，這樣的話也是很容易產(chǎn)生濕氣的，所以如果想調(diào)理濕氣的話，平時(shí)可以多鍛煉鍛煉，比如說(shuō)跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周堅(jiān)持至少4天的鍛煉，每次堅(jiān)持30分鐘，對(duì)改善濕氣重情況也大有裨益。

　　濕氣重的原因

　　(1)口味過(guò)重

　　如果在日常生活中經(jīng)常吃一些重口味的食物，可能會(huì)在一定程度上影響脾臟的運(yùn)化，而脾臟運(yùn)化失常，將會(huì)使得營(yíng)養(yǎng)消化吸收受到影響，同時(shí)也會(huì)在極大程度上影響機(jī)體新陳代謝，進(jìn)而使身體出現(xiàn)這樣那樣的不適癥狀。

　　(2)缺乏運(yùn)動(dòng)

　　濕氣重是什么原因造成的?如果一個(gè)人長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么其機(jī)體免疫力就會(huì)不斷減弱，同時(shí)也會(huì)影響身體新陳代謝的速度，會(huì)使得毒素、廢舊物、濕氣等堆積在體內(nèi)，久而久之越是不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體無(wú)力、肢體倦怠等。

　　(3)喜歡吃生冷食物