用茶水敷眼

　　將毛巾浸入茶水中，躺平后將毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但注意不要讓茶水流入眼中。同時在浸入毛巾前，先讓茶水冷卻一會兒。

　　近+遠(yuǎn)距焦點

　　右臂彎曲，食指直立在面前，左臂伸直座相同動作，在面前形成交叉點。然后使用上面說的調(diào)戲方法，呼氣眨眼時注意力聚焦在右手食指，當(dāng)睜開眼睛吸氣時，注意力聚焦在左手食指，重復(fù)兩三次。

　　調(diào)整手機(jī)亮度與對比度

　　手機(jī)屏幕太亮?xí)ρ劬Ξa(chǎn)生一定的刺激，建議把手機(jī)屏幕、電腦屏幕都調(diào)成綠色環(huán)保護(hù)眼的色調(diào)，以保護(hù)眼睛，減少刺激。

　　旋轉(zhuǎn)眼球

　　為了加強(qiáng)你眼睛的運動范圍，想象你正處在一個大鐘的中心。始終保持頭腦清醒，使目光保持在12點位置，在那里保持兩秒鐘，并使用調(diào)息方法進(jìn)行三次呼吸。

　　然后，旋轉(zhuǎn)你的眼球到3點的位置，6點位置和9點位置，都進(jìn)行調(diào)息法呼吸。順時針和逆時針交替，重復(fù)這樣的動作，每回做三次。

　　經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米

　　由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。

　　極目遠(yuǎn)眺

　　做完眼保健操后，可以看看遠(yuǎn)處的綠色植物，以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，促進(jìn)視力的恢復(fù)，緩解視疲勞。

　　擠眼睛

　　劇烈閃爍幾秒鐘，潤滑和清潔你的眼睛。養(yǎng)成定期這種做法的習(xí)慣，每10秒鐘做一次或兩次。這對佩戴隱形眼鏡或近視眼鏡的人以及任何長時間用眼的人來說尤其重要，也包括每個在電腦桌面工作的人。

　　總結(jié)：眼睛疲勞的原因現(xiàn)在大家都了解了吧！不管你是什么原因?qū)е碌难燮?，在以后都?yīng)該要注意，保護(hù)好自己的眼睛，否則不僅會疲勞，還可能會有近視甚至其他的一些眼部疾病出現(xiàn)。今天的內(nèi)容就是這些了，希望大家能夠喜歡。