眼疲勞怎么辦?眼睛感覺到累了，有點人會選擇使用眼藥水，還有人會閉著眼睛休息，其實緩解眼疲勞的方式是有很多的。眼疲勞的原因有哪些?總是眼睛疲勞，對眼睛的健康是很不利的，可能會造成一些問題，更多內(nèi)容請看下面的文章介紹吧!

　　眼疲勞的原因

　　長期面對電腦

　　長期的使用電腦會讓人的眼睛感覺很疲勞，因為電腦屬于一種電子產(chǎn)品，里面是有很多傷害的藍光的，我們在看大自然中的一些東西的時候則沒有這樣的藍光，所以說眼睛會感覺到比較累。不想眼疲勞，以后電腦大家要少用一點哦。

　　閱讀姿勢不正確

　　閱讀的姿勢不正確，也會使得視力出現(xiàn)疲勞的感覺。看東西的時候我們一定要注意保持一個良好的距離，不能太遠，這樣會導(dǎo)致看不清，也不能太近，這樣會使得眼睛的壓力增加，引起疲勞。應(yīng)該保持五個拳頭的距離，大家要注意。

　　個人用眼衛(wèi)生習(xí)慣

　　用眼的習(xí)慣不好，也是危害很大的。像是在一些車子或者是顛簸的輪船上面看書、看手機，這會導(dǎo)致眼睛不停的調(diào)節(jié)，其實看東西是很費勁的，這樣就會造成眼睛疲勞。如果你要看一些東西的時候發(fā)現(xiàn)光線很暗，或者非常強，也不應(yīng)該繼續(xù)看。

　　眼疲勞怎么辦

　　閉目養(yǎng)眼一會兒

　　如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候，突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀，這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看，而應(yīng)該放下手機，讓眼睛緩和一下。

　　做眼保健操

　　平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操，眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán)，能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　手掌按摩

　　當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候，這個練習(xí)是有很棒的效果。首先，將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上，之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上，讓你的手指越過額頭，確保沒有光線進入。

　　這是黑暗和溫暖的結(jié)合，使你的眼睛得到放松。同時，著重呼吸，嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧：正常吸氣，快速呼氣，收縮腹部，將肺部的空氣推出，這樣做上五分鐘。