眼睛疲勞會讓我們感覺眼睛非常難受，嚴(yán)重的會影響到工作和生活，這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起眼疲勞的原因有很多，它不是單一問題導(dǎo)致的，一些食物可以幫助我們有效的緩解眼疲勞。吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、閉上眼睛，休息一會兒
一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，這個時候我們應(yīng)該要及時的護理自己的眼部，如果是因為用眼時間太長導(dǎo)致的，大家應(yīng)該要把眼睛閉上，小睡一會能有效的緩解眼疲勞，并且它對緩解眼睛干澀有很不錯的效果，我們在用眼時間長的時候就一定要休息一下。
2、做眼球操
多數(shù)的上班族工作的時候都是長時間面對電腦的，這個時候很容易出現(xiàn)眼疲勞的癥狀。這時我們可以把視線調(diào)往遠(yuǎn)處看一看，能夠幫助我們有效的緩解眼睛干澀和疲勞，生活中我們應(yīng)該要左右上下的活動眼球來緩解眼睛出現(xiàn)的疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
眼睛經(jīng)常疲勞的朋友們應(yīng)該要注意呵護自己的眼睛，保健操是一種很好的保護眼睛的方式，大家在上學(xué)的時候都會跟著一起做，如果我們的眼睛出現(xiàn)了疲勞的情況，大家要嘗試做眼保健操，會有很好的效果，能夠保護我們的眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調(diào)整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調(diào)整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經(jīng)亮度調(diào)低來減輕眼睛疲勞的癥狀。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
