重陽節(jié)又被看作是敬老節(jié)，所以民間常常會(huì)制作重陽糕老孝敬老人，糕點(diǎn)中富含多種養(yǎng)生食物。

　　重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。

　　首先，重陽糕中包含了多種食物，食物多樣化，更有利于人體吸收多種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　其次，其中包含的堅(jiān)果仁、紅豆、綠豆等食物，不僅可以補(bǔ)充脂溶性維生素，同時(shí)還有補(bǔ)血、補(bǔ)鐵等作用。

　　并且，還含有膳食纖維，不必?fù)?dān)心食物過于精細(xì)對(duì)腸道不利。

　　但是，重陽節(jié)中老年人食用此糕點(diǎn)有多種禁忌，高血糖則要避免多吃或含糖分過多的，高血脂、冠心病、消化不良等人群都需多加注意。

　　飲菊花酒

　　飲菊花酒被古人看作是重陽節(jié)必飲的“吉祥酒”，有祛災(zāi)祈福的意義，甚至將菊花酒稱為長壽酒。

　　傳統(tǒng)的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等釀造而成，有養(yǎng)肝、建腦、明目和延緩衰老的功效。而不同配方所制成的菊花酒對(duì)人體的功效也不同。

　　首先，利用菊花、枸杞子、麥冬和糯米所制成的菊花酒，除了有養(yǎng)肝明目的功效之外，還可以補(bǔ)腎益精。

　　適合調(diào)理中老年人出現(xiàn)的腰膝酸軟、乏力、頭暈?zāi)垦?、視力模糊和迎風(fēng)流淚等。

　　其次，新鮮的菊花酒常常用菊花搗汁，用黃酒沖服。有清熱解毒、活血止痛的功效，甚至還用于治療闌尾炎。

　　賞菊花

　　其實(shí)賞菊花不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養(yǎng)生。在欣賞菊花的同時(shí)還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。

　　菊花有疏風(fēng)、清熱、平肝、降火等功效，所以秋季發(fā)生的咽喉痛、感冒、上火、食欲不振等情況，可以食用菊花。

　　另外，聞菊花的香味還有助于改善頭痛、乏力和精神緊張的功效。

　　總結(jié)：重陽節(jié)的習(xí)俗已經(jīng)給大家介紹了一部分，你是不是覺得很有意思呢?其實(shí)文章里面列舉的只是比較常見的一些習(xí)俗，我國的國土面積大，在各個(gè)不同的地方還有很多不同的習(xí)俗，也是很有意思的。希望本文可以幫助到大家!