不少中老年人的口味都比較重，常常會聽到他們在吃飯的時候說飯菜沒有味道。鹽是我們每天都必須要吃的東西，不吃鹽我們的身體無法正常的運作。但是鹽吃太多對身體好嗎?鹽吃太多會怎樣?想知道的朋友請繼續(xù)往下看吧!

　　鹽吃太多會怎樣

　　1、惹頭疼

　　很多人都曾有這樣的經(jīng)驗，吃了一頓豐盛的濃味大餐之后，就容易發(fā)生頭疼。新研究讓受試者分別食用高鹽、中鹽、低鹽的飲食各30天。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天吃8克鹽的人比吃4克鹽的人頭痛的次數(shù)多1/3以上。無論具體吃哪種食物，只要吃鹽的量多，都會有同樣的反應(yīng)。這項研究確認，多吃鹽可能與頭痛密切相關(guān)。

　　2、增水腫

　　在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內(nèi)的鹽分在作怪。

　　尤其是患有高血壓等病患者，這種現(xiàn)象更為明顯。因此，為了使身體不會出現(xiàn)這種癥狀。除了日常飲食注意外，重要的就是要控制食鹽量了。

　　3、易感冒

　　鹽吃多了容易感冒，這是為什么呢?因為鹽會抑制呼吸道中細胞的活性，而這些細胞本來是應(yīng)該具有抗病能力的，在鹽的影響下失去了作用。

　　另外鹽吃多了之后我們會有口渴的感覺，這是因為鹽會讓我們的唾液分泌減少，口腔里面缺少唾液也會增加患上感冒等上呼吸道感染疾病。

　　4、害嗓子

　　在食用鹽分含量高的食物之后，很多人都能明顯感覺到咽喉黏液增加、嗓子不清。

　　咽喉經(jīng)常發(fā)炎、咳嗽不適的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面鹽分過多的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。

　　建議喉嚨經(jīng)常感覺到不適的人群，比如說患有慢性咽炎的朋友們要清淡飲食，以減少對喉部的刺激，慢慢的調(diào)理，可以讓病情得到緩解。