一年一度的重陽(yáng)節(jié)又到了，重陽(yáng)節(jié)又被稱(chēng)為是老人節(jié)，是屬于老人的節(jié)日，大家是不是有及時(shí)的關(guān)心家里的老人呢?重陽(yáng)節(jié)和其他的節(jié)日一樣，也有著多種多樣的有趣習(xí)俗，如果你對(duì)此還不太了解，不妨看看今天的文章了解一下吧!

　　重陽(yáng)節(jié)有哪些養(yǎng)生習(xí)俗

　　賞秋

　　賞秋也就是欣賞秋天的景色，因?yàn)楹涞亩炀鸵獊?lái)了，冬季外出是一件比較痛苦的事情，所以要趁著秋天的尾巴再去戶(hù)外看看景色。

　　秋季人容易陷入不良情緒，“悲春傷秋”就可以很好的概括這種情緒。但是如果能約上家人和朋友一起去賞秋，可以緩解這種低落的情緒。

　　秋季的光曬較為適宜，人適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)可以調(diào)動(dòng)情緒，還可以幫助鈣的吸收，減少疾病的發(fā)生。在秋季看看公園里面的菊花開(kāi)放，會(huì)讓人擁有好心情。

　　登高望遠(yuǎn)

　　爬山對(duì)于老人來(lái)說(shuō)雖然對(duì)體力要求比較高，但是卻不失為一種鍛煉身體的方法。

　　爬山可以促進(jìn)骨骼系統(tǒng)的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝;改善大腦的血液循環(huán)，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質(zhì)量。

　　有益心血管，防止動(dòng)脈硬化和減少心血管疾病;改善呼吸系統(tǒng)，提高肺活量，加強(qiáng)新陳代謝的同時(shí)呼吸新鮮空氣;促進(jìn)消化，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，增加消化液的分泌以及促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　另外，爬山還可以起到減肥對(duì)作用。但是，重陽(yáng)節(jié)老人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關(guān)節(jié)病的人群要避免，同時(shí)備好常用藥物。

　　插茱萸

　　自漢代開(kāi)始重陽(yáng)節(jié)插茱萸便成為一種習(xí)俗，茱萸為一種中藥，《本草綱目》中認(rèn)為茱萸氣味辛辣芳香，而性溫?zé)?，有?qū)寒驅(qū)毒的作用。

　　所以，重陽(yáng)節(jié)插茱萸有除惡氣、御寒等作用。并且茱萸還有暖胃燥濕等功效，是六味地黃丸成分之一。

　　所以，重陽(yáng)節(jié)這一天除了按照習(xí)俗插茱萸之外，不妨制作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補(bǔ)益肝腎和健脾胃等功效。