翻來覆去睡不著半夜常常醒來，很多人在生活中或許都會遇到失眠的問題，那么請問經(jīng)常失眠會導致什么病呢?經(jīng)常失眠怎么辦呢?經(jīng)常失眠吃什么好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。

　　經(jīng)常失眠會導致什么病

　　1、過敏性疾病

　　也經(jīng)常干擾睡眠，如皮膚瘙癢、鼻阻塞、使睡眠無法進行。

　　2、消化系統(tǒng)疾病

　　如潰瘍病、腸炎、痢疾等造成腹痛、燒心、惡心、嘔吐等癥狀，也明顯干擾睡眠。

　　3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病

　　如腦外傷、腦腫瘤、腦血管疾病(腦出血、腦梗塞)、帕金森病、老年性癡呆、癲癇、偏頭痛等。

　　4、呼吸系統(tǒng)疾病

　　如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫等。

　　5、泌尿系統(tǒng)疾病

　　慢性腎功能衰竭時的睡眠，經(jīng)常是短而破碎，只有腎透析或腎移植才能有效解決。糖尿病、尿崩癥、泌尿系統(tǒng)感染引起的尿頻，也可以干擾睡眠。

　　6、循環(huán)系統(tǒng)疾病

　　特別是心衰、心絞痛、高血壓、動靜脈炎等都可引起失眠。

　　7、骨骼、肌肉、關節(jié)的炎癥

　　骨骼、肌肉、關節(jié)的炎癥和疼痛，是臨床常見的疾病，也不同程度地引起睡眠障礙。在這些疾病中，失眠多表現(xiàn)為伴發(fā)癥狀，疾病治好了，失眠一般也能康復。

　　經(jīng)常失眠怎么辦

　　一、平常而自然的心態(tài)

　　出現(xiàn)失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠是很有幫助的哦?！?/p>