4、食物

　　怕冷的主要原因是因?yàn)轶w寒，在日常生活中，可以多食用溫?zé)嵝缘氖澄飻z取熱量，讓身體的血液流通起來(lái)，熱量豐富的食物有羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝，同時(shí)還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，讓身體血液循環(huán)順暢、氣血活絡(luò)，能達(dá)到御寒的作用。

　　5、藥膳

　　還可以通過(guò)中藥的調(diào)理對(duì)怕冷進(jìn)行改善，龍眼肉棗湯、當(dāng)歸煮雞蛋，黃芪大棗粥等都能夠起到保暖御寒的功效，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

　　怕冷吃什么

　　1、怕冷吃含維C的食物

　　維生素C與對(duì)寒冷的適應(yīng)性密切相關(guān)，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，提高身體對(duì)寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

　　2、怕冷吃含維A的食物

　　維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。

　　3、怕冷吃堅(jiān)果類食物

　　堅(jiān)果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機(jī)體熱量，讓身體暖和，促進(jìn)造血功能，御寒保暖。

　　4、怕冷吃溫?zé)崾澄?/strong>

　　怕冷的人應(yīng)該常吃溫?zé)崾澄?，如洋參茶、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。

　　5、怕冷吃肉類食物

　　肉類如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果較好，其含蛋白質(zhì)、碳水化合物，有補(bǔ)虛壯陽(yáng)、補(bǔ)益氣血、御寒暖身的功效，冬天吃這些肉可使陽(yáng)虛體質(zhì)代謝加快，從而改善怕冷的癥狀。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于怕冷的情況，希望大家能夠有所了解，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)怕冷的情況的時(shí)候，一定不要不當(dāng)回事，很有可能是一些其他的身體問(wèn)題造成的，希望大家能夠多加的注意。