人體的疾病往往是從一個(gè)器官或一個(gè)組織開始，然后牽動(dòng)整體發(fā)生疼痛、酸痛等不適現(xiàn)象，而人體每一個(gè)器官的健康都受到“致命殺手”的威脅。

　　心臟怕：肥

　　人體心臟的主要作用是推動(dòng)著血液向各個(gè)組織、器官流動(dòng)，從而達(dá)到提供氧分與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的目的。

　　肥，一指肥肉，二指肥胖。肥胖人群患心臟病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人群，甚至有數(shù)據(jù)顯示肥胖患者減輕體重可以大大改善心臟功能。

　　肥肉、高油脂、高膽固醇等食物易導(dǎo)致心肌肥厚、高血脂和動(dòng)脈硬化等疾病發(fā)生，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，甚至引起冠心病、心絞痛或中風(fēng)等。

　　所以說(shuō)“肥”是危害心臟健康的殺手，從健康角度來(lái)看，運(yùn)動(dòng)減肥與飲食控制更有益于心臟健康，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，飲食上注意清淡、少油、少膽固醇等。

　　肝臟怕：酒

　　肝臟對(duì)人體主要起到代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、生成和排泄膽汁、解毒和參與免疫力形成等作用，肝臟作為人體的大的解毒器官，酒精90%以上在其中代謝，長(zhǎng)期飲酒損傷肝臟的同時(shí)，還容易引起酒精肝、脂肪肝等。

　　日常護(hù)肝在飲食上要少飲酒、少吃油膩食物，保健方面可以選擇枸杞子、決明子等泡水飲用。

　　脾怕：濕

　　中醫(yī)講脾喜燥惡濕，脾陽(yáng)氣足，則水液代謝正常，不易發(fā)生浮腫現(xiàn)象，反之生冷食物刺激、消化不良等，導(dǎo)致脾濕，繼而容易因脾濕發(fā)生食欲不振、腹瀉、乏力、痰多等現(xiàn)象。

　　古人講一年四季要養(yǎng)脾，所以健脾胃要從一年四季的飲食著手，如飲食上少生冷、難消化食物，多吃健脾胃的山藥、薏米、紅豆等。

　　胃怕：疼

　　俗語(yǔ)常講十人九胃病，并且胃病不容易治愈又易復(fù)發(fā)，胃黏膜極容易因?yàn)檫^(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)辣、堅(jiān)硬、不易消化、脂肪等食物而受損，同時(shí)飲食無(wú)度、暴飲暴食、思慮過(guò)度、恐懼、憤怒等也影響胃健康。

　　胃因?yàn)槎喾N問(wèn)題而出血隱痛、泛酸等問(wèn)題，并會(huì)影響食欲。所以，日常養(yǎng)胃應(yīng)注意飲食調(diào)理，藥物只能起到短暫的緩解作用。