很多人都會有怕冷的癥狀，尤其是女性，她們在寒涼的冬季通常手腳冰涼，穿再多的衣服都沒有什么用處。有的人在氣溫不是很低的情況下，也會感覺到很冷。那么，怕冷是什么原因?怕冷吃什么好?怕冷怎么辦?一起來看看吧。

　　怕冷是什么原因

　　怕冷在日常生活中非常的常見，尤其是女孩子在冬天經(jīng)常冷的發(fā)抖。那么，怕冷到底是什么原因?qū)е碌哪?

　　1、氣虛、血虛

　　身體怕冷的原因之一是因為血液的流通不暢引起的，稱為氣虛、血虛，這是身體的機(jī)能失調(diào)所導(dǎo)致的，這種情況需要通過補(bǔ)血補(bǔ)陽進(jìn)行調(diào)理，在生活上要格外注重身體的保暖。

　　2、新陳代謝慢

　　當(dāng)身體的新陳代謝機(jī)能衰退會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，就會造成熱量的釋放減慢，當(dāng)熱量的合成作用大于分解作用的時候，身體的神經(jīng)機(jī)能會運作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良就會導(dǎo)致身體呈怕冷的狀態(tài)。

　　3、運動少

　　當(dāng)人們的運動量減少的時候，身體機(jī)能就會循環(huán)不良，熱量就會產(chǎn)生的更少了，由于身體機(jī)能長時間的凍結(jié)，所以就會導(dǎo)致全身發(fā)冷，尤其是手腳部位。

　　4、甲狀腺素分泌不足

　　相比男神來說，女性更為怕冷，主要是因為女性有月經(jīng)的緣故，如果女性每天沒有攝入適量地鐵，就會缺鐵和甲狀腺素分泌不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

　　怕冷吃什么好

　　如今已經(jīng)是秋天了，寒冷的冬天很快就要到了。很多女孩子想想就覺得難熬啊。其實怕冷是可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理的，那么，怕冷吃什么好呢?

　　1、怕冷吃含維C的食物

　　維生素C與對寒冷的適應(yīng)性密切相關(guān)，冬天攝取維生素C可以減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，提高身體對寒冷的耐受性，從而不再怕冷。含維生素C的食物如鮮棗、獼猴桃、草莓、番茄、柑橘等。

　　2、怕冷吃含維A的食物

　　維生素A可以增加人體抗寒能力，玉米、南瓜、黃椒、胡蘿卜、蘋果等，含有豐富的維生素A，冬天常吃可以補(bǔ)中益氣、促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力，緩解手腳冰涼、怕冷。

　　3、怕冷吃堅果類食物

　　堅果類的食物，如核桃、芝麻、松子、花生等，常吃能增加機(jī)體熱量，讓身體暖和，促進(jìn)造血功能，御寒保暖。

　　4、怕冷吃溫?zé)崾澄?/strong>

　　怕冷的人應(yīng)該常吃溫?zé)崾澄铮缪髤⒉?、黃燜雞、大棗、龍眼、板栗、羊肉或狗肉等，有利于身體增加熱量，氣血更通暢，有效改善畏寒怕冷。

　　5、怕冷吃肉類食物

　　肉類如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果較好，其含蛋白質(zhì)、碳水化合物，有補(bǔ)虛壯陽、補(bǔ)益氣血、御寒暖身的功效，冬天吃這些肉可使陽虛體質(zhì)代謝加快，從而改善怕冷的癥狀。