3、多喝水是致病的“幫兇”

　　很多慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液。其實水喝下去大多不可能立即進入血管稀釋血液，因為水的代謝還要經(jīng)過很多環(huán)節(jié)。中醫(yī)認為人體是一個循環(huán)的整體，水的代謝要在各個器官組織的協(xié)調運動下才能完成。如果說三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行任何一方面有問題，水就無法到達血管里以達到稀釋血液的目的，反而增加了心肺、脾腎負擔。

　　中醫(yī)理論認為，體內水液積聚凝練后能形成痰濁，痰濁再進一步積聚濃縮，就可成為痰核，比如瘰疬、癭瘤等疾病;或與瘀血互結形成各種結節(jié)、腫塊等。

　　4、水喝多少要因人而異

　　從以上我們可以看出，喝水并不是一個簡單的問題，而喝多少水也喝每個人的身體狀況、臟腑功能密切相關，因此，在喝水的時候要根據(jù)自身的情況，具體分析自己到底適不適合晨起空腹一杯水。

　　喝水必須因人而異，每個人要根據(jù)自己的活動量、排泄能力、對水的需求量、年齡、體重、工作狀態(tài)、飲食狀況和生活環(huán)境而定，并不是每個人都要遵循同一個死板和固定的飲水量。

　　怎樣喝水健康

　　喝多少水合適

　　人體每天大概需要2500毫升水來彌補皮膚蒸發(fā)、呼吸、糞便、排尿等生理活動損失的水分。其中大概300毫升來自于代謝中產(chǎn)生的水，其余來自食物和飲水。按照我國膳食指南，在沒有大量出汗、環(huán)境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6~8杯水為合適。所謂一杯，就是一次性紙杯的一杯，大概是200毫升的樣子。

　　環(huán)境條件不一樣，飲水量也不同

　　在干燥低濕度的環(huán)境下需要多喝水，特別熱的環(huán)境要多喝水，運動出汗多也要多喝水。在感覺口渴之前主動補水，而不要等渴得受不了再喝水，這時候身體的水分已經(jīng)有明顯損失了，而失水會降低人體的消化吸收能力、廢物排泄能力，甚至影響到思維能力和運動能力。

　　健康人在正常飲食情況下，喝水量是否合適可以通過觀察尿液來判斷。如果尿量少而顏色偏深，通常是飲水不足的表現(xiàn)。反之尿量多，尿色非常淺淡，說明可以略少喝點水。

　　總結：喝水看似是一個簡單的問題，但是如果您不小心喝錯了，那就會對身體造成不必要的傷害，一旦您的體質是不適合晨起空腹喝水的體質，那么，就會加重身體負擔，造成，身體的疾病。希望這篇文章能夠對您有所幫助，也希望您能夠分享給更多的人。