我們都知道喝水對于身體來說有很多好處。那么你們知道怎么樣喝水才是正確的嗎?哪幾類人更需要喝水你們知道嗎?不用急，今天小編就給大家講講關(guān)于水的知識。

　　首先喝水到底有哪些好處呢?

　　1、助消化

　　水參與了我們整個的消化過程，因此沒有充足的水消化也就受到影響了。

　　2、助排泄

　　我們都知道我們的身體每天都要排泄身體的廢物，如果沒有水的話，那么排泄的過程就不會順暢。

　　3、平衡血液

　　水能改善血液、組織液的循環(huán)，平衡血液的濃稠度和酸堿度。

　　4、維護細胞

　　水能促進細胞代謝，保持細胞正常的形態(tài)。

　　除此以外水還有很多其他功效，那么到底哪些人更需要喝水呢?

　　1、血壓高的人

　　水可以幫助稀釋人的血液，有助于降低血壓。另外一天當中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。因為經(jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時血液呈缺水狀態(tài)。

　　2、上班一族

　　長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。

　　3、感冒的人

　　體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。

　　4、便秘的人

　　這個大家都很清楚，多喝水有利于排便的順暢。

　　5、喝酒的人

　　很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護肝臟、補充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒的目的。

　　喝水確實能夠幫助我們的身體更加健康，而我們時常會忽視它們的作用。還有一些人經(jīng)常會處于干渴的狀態(tài)后又過度飲水，這樣的都是不好的習慣。我們應(yīng)當保持一個良好的有規(guī)律的飲水習慣，這樣才能讓身體更加健康。

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