營養(yǎng)學(xué)是一門很有意思的學(xué)問，同樣一個事物，它可以正著說，也可以反著說，還可以折騰個半死地說，總之就是一句話：把東西揉碎了、肢解了，讓你看到它的一部分事實(shí)，而從中我們就學(xué)到了一些常識。今天要普及的常識就是飯后的常識，人說飯后百步走，在這里就未必正確了，下面我們就來具體研究研究這個問題。
如果我說不好，相信會有一大堆臭雞蛋和祖?zhèn)靼宕u扔過來，這是幾萬年的常識了，憑啥你說不好就不好。各位不急，讓我爬起來再說。
我還是要說，飯后百步走其實(shí)并不好。為什么?我們都知道，飯進(jìn)入肚子是需要消化的，消化靠的是什么?是胃，以及胃酸，在胃和它的搭檔進(jìn)行消化作用的時候，血液就會集中于此為它助威，以加速它的工作。
而這個時候，打南邊來了個喊你百步走的主，上嘴唇和下嘴唇一碰，說走咱就走，于是就走起來了，這血液一看，有行動，腿在動彈，于是分出一半照顧腿去了，胃當(dāng)然就不開心了，工作效率也就下降了。
所以說，百步走并不好，，有人說打籃球好不好，那么我要說，先把你的胃賣了再說。
飯后喝水也不好
中國人有個習(xí)慣，四菜一湯，不僅寓意吉祥，而且飲食搭配很合理，有葷有素，有干有稀。不過，四菜一湯說的是湯，而非水。
飯后喝水會導(dǎo)致胃液被稀釋，就好比將100個擅長攻堅作戰(zhàn)的特種兵換成1000個普通兵，數(shù)量是多了，可攻擊力還是弱了下來，而且兵力的分散很不利于攻堅。
因此，在飯后喝水會造成消化吸收的受阻，長此以往就會有消化不良等胃腸道疾病的發(fā)生。
另外，飯后喝茶也不好，茶葉中的鞣酸會和蛋白質(zhì)結(jié)合成鞣酸蛋白質(zhì)，造成胃腸蠕動受阻，導(dǎo)致便秘。
因此，飯后喝湯可以，喝水喝茶都不行。
飯后可以干啥？
這也不行，那也不行，那我飯后應(yīng)該怎么行?
答案是：輕量運(yùn)動。何為輕量運(yùn)動，就是運(yùn)動量很小，比如吃完飯刷刷碗，看看書，練練書法等，這些都是很有益的輕量運(yùn)動，既完成了家務(wù)，同時滿足了健康的需求，當(dāng)然，還有藝術(shù)的需求。
以上就是本文對飯后應(yīng)該做什么的總結(jié)，希望對大家有所幫助。
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