很多人在走路的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己腰酸腿軟，那么究竟腰酸腿軟是怎么回事呢?其實(shí)如果我們不注意保護(hù)腿部健康，就特別容易腿軟。那么如何如何保護(hù)腿腳健康呢?到底腿軟是怎么回事呢?

　　腿軟是怎么回事

　　一般人們出現(xiàn)腿軟的時(shí)候，多是身體比較疲乏的情況下才會(huì)出現(xiàn)，也有可能是一些疾病導(dǎo)致的身體比較虛弱，在走路的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到腿軟。但是不管是什么原因引起的腿軟，它都會(huì)嚴(yán)重的影響到人們的生活和工作，如果是因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致的腿軟的話，不及時(shí)的治療只會(huì)讓它帶來(lái)的危害越來(lái)越大。

　　腿軟是怎么回事

　　如果是過(guò)度勞累導(dǎo)致的腿軟的話，一般不需要經(jīng)過(guò)特別的治療，簡(jiǎn)單的休息按摩就可以得到解決，但是如果是風(fēng)濕骨病引起的腿軟，就必須要經(jīng)過(guò)治療才可以解決掉了。

　　1、長(zhǎng)時(shí)間壓迫腰部

　　長(zhǎng)時(shí)間的體位不正確的坐姿、睡姿會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟的出現(xiàn)。長(zhǎng)期彎腰工作、過(guò)重的腰部負(fù)擔(dān)等都會(huì)使腰部疼痛發(fā)酸，比較難直立，從而導(dǎo)致腿部血流不暢，引起無(wú)力的癥狀，長(zhǎng)此以往，就很快會(huì)導(dǎo)致腰酸腿軟的情況發(fā)生。

　　2、腰部損傷

　　在工作中，特別是體力勞動(dòng)的工作中，特別容易導(dǎo)致腰部的意外損傷，如果這種損傷沒(méi)有得到及時(shí)的治療，或者治療不徹底的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致腰骶部出現(xiàn)慢性的損傷、疼痛，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腎氣虛弱、精氣不足，很容易受寒，使腰部血流不暢，神經(jīng)麻痹等，導(dǎo)致腰酸腿軟。

　　3、腰椎間盤(pán)突出癥

　　腰椎間盤(pán)突出癥主要會(huì)出現(xiàn)腰痛，并且伴有坐骨神經(jīng)痛，會(huì)放射到小腿或者足部，使腿部出現(xiàn)毛病，并且還會(huì)有放射性的疼痛，使腿部感覺(jué)減弱，導(dǎo)致趾肌力減退，無(wú)力站起。所以，在出現(xiàn)腰酸腿軟的情況的時(shí)候，一定要注意腿部是否有放射性的疼痛，早點(diǎn)查明是否是腰椎間盤(pán)突出癥，早治療。

　　知道了腿軟是怎么回事，如果導(dǎo)致腿軟的情況是上述這三種疾病的話，想要解決腿軟問(wèn)題，好是先將這些疾病進(jìn)行一下治療，只有從根源上開(kāi)始進(jìn)行治療，才可以讓患者徹底的擺脫掉腿軟的情況，讓患者的身體可以徹底的恢復(fù)健康。

　　如何保護(hù)腿腳健康

　　1、甩腿

　　日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉我們的腿部，和腳部這樣對(duì)于我們的腿腳健康非常有益，這樣我們身體才會(huì)更棒。

　　一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。

　　兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　2、干洗腿

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做干洗腿的運(yùn)動(dòng)，能夠非常有效的促進(jìn)我們腿部的血液循環(huán)，對(duì)我們的健康非常有幫助。

　　用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再?gòu)淖沲淄匕茨χ链笸雀?用同樣的方法再按摩另一條腿。

　　重復(fù)10-20遍，可使關(guān)節(jié)靈活，步行能力增強(qiáng)。每天堅(jiān)持做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還可預(yù)防下肢靜脈曲張、下肢書(shū)腫及肌肉萎縮等。

　　3、扳腳

　　扳腳運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們的腳部健康非常有幫助，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常做這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能夠使我們的腳部更加健康。

　　端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20-30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。