進入三伏天之后，不少人常常感覺腰酸背痛，或者是疲憊無力，出現(xiàn)這些的原因可能是因為你做錯了這些事，在三伏天養(yǎng)生，一定要注意這些禁忌，萬萬不可盲目放縱自己，造成身體疾病，今天我們就來看看，三伏天的禁忌。
1、頸椎不能吹空調(diào)
夏季炎熱，人們喜歡吹空調(diào)，但是，吹空調(diào)的時候一定不能讓空調(diào)對著脊椎吹，這樣會造成脊椎周圍軟組織產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，容易造成造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。小編建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)。
2、腸胃怕受涼
夏天冰淇淋、冷飲、冰凍水果，吃起來那叫個爽!但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，專家建議，這個季節(jié)少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
3、晨練別太早
夏季由于天亮的比較早，因此，不少的人都會早起去晨練，但是，夏季晨練千萬要注意，不能起太早，一般不要早于六點，根據(jù)研究表示，夏季早晨六點是煤炭、車輛尾氣等等污染物聚集較多的時期，屬于污染的高峰期，如果您這時候去晨練，身體呼吸到這些污染物會造成傷害。
夏季的早晨，除了氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質(zhì)之外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。
特別提醒：晨練前一定要多喝水，因為夜晚睡眠時，皮膚及呼吸道每小時要散發(fā)20-30克水分，加上尿液的排泄，晨起時機體已處于脫水狀態(tài)，容易引發(fā)高血壓、腦溢血、腦血栓、心絞痛、心肌梗塞等。
4、喝水莫過快
不少人在日常生活中沒有良好的飲水習(xí)慣，往往都是等感覺到口渴才去喝水，并且喝水的速度非?？欤?，研究發(fā)現(xiàn)，喝水過快水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，如果心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導(dǎo)致心肌梗死。
專家建議，要少量多次喝水。不要一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。也不能貪涼，10度以上的溫水對身體好。
5、眼睛別被曬
在在烈日下，眼睛是脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾。
