氧自由基讓人患病
和氧自由基有關的疾病也有許多，如動脈硬化癥、高血壓、骨關節(jié)炎等危險的疾病，而這些病癥和人的壽命關系是巨大的。
我們可以看到，長壽的老人多是身體健康，沒有患過重大疾病的人，因此它們的身體健康硬朗，身體細胞潛力沒有被疾病透支，所以能夠長壽，而氧自由基很容易引起多種疾病，這些疾病不僅會透支生命強力，這些疾病本身便有著讓人喪命的可能性。
如動脈硬化癥、高血壓都容易導致血管破裂使得身體內部出血，導致人死亡，可以說我們很少有聽說長壽老人是身體上患有這些疾病的。
雖然老人們沒有可以的去祛除身體內部的氧自由基，但是它們在生活中的一些行為習慣，無疑是很符合祛除氧自由基方法的。那么長壽老人都有哪些習慣呢?
長壽老人的習慣
一、早睡
我們可以看到幾乎所有的長壽老人都有早睡的習慣，而這對于祛除身體內部的氧自由基其實是很有效果的，因為人在睡眠之中大腦會分泌出一種名為褪黑激素的物質，這種物質能夠幫助人們清除身體內的氧自由基，以及幫助人們清除身體內部一些剛剛變異的癌細胞。
而這兩種情況對于壽命的影響都是很大的，所以早睡能夠幫助人們延長壽命，反之，睡的太遲則會導致身體內的氧自由基大大增加，甚至會折損壽命。
二、運動
運動同樣可以幫助人們對抗身體內部的氧自由基，因為運動能夠讓人的細胞變得更加活躍，使得氧自由基很難傷害我們的細胞，這樣便可以對抗衰老，延長自己的壽命了，可能有人覺得長壽老人并沒有運動，其實并非如此。
除了特定的形式之外，長壽老人每天做家務或者出去串門便是好的運動，他們數(shù)十年如一日的堅持，便是長壽為堅實的基石。所以在生活中經常運動能夠幫助人們長壽。
結語：悠長的壽命是每個人的夢想，但是在生活中想要長壽就要清掃身體內部的氧自由基，讓自己衰老的速度變慢，只有這樣才可以很好的延長自己的壽命，此外，清除氧自由基還可以預防疾病，而這一效果同樣是延年益壽的重要因素。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
