三、輕拍腹部

　　用手輕輕拍打腹部也是一種很好的保健方式，因為腹部之上有著數(shù)條經(jīng)脈經(jīng)過，如任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)等經(jīng)脈都由此而過，所以輕拍腹部有著很好的保健作用。

　　堅持每天早晨拍打腹部能夠幫助我們增強(qiáng)脾胃肝腎之氣，并且任脈行與腹部正中，總覽全身陰經(jīng)脈氣，所以輕拍腹部可以幫助人調(diào)節(jié)身體精血以及津液，避免月經(jīng)不調(diào)、疝氣、盆腔腫塊等危險的疾病。

　　此外，輕拍腹部還可以有效保護(hù)泌尿系統(tǒng)的健康，避免泌尿系統(tǒng)疾病，而這對于保護(hù)身體健康來說是十分重要的。

　　四、握拳擊掌

　　一只手握成拳，一只手張開，以拳擊掌同樣可以幫助我們強(qiáng)化手掌筋骨之力，還可以幫助我們促進(jìn)全省氣血循環(huán)。

　　要知道人的雙手上也是存在很多穴位，這些穴位對于養(yǎng)生保健都有很好的效果，只是在平時我們不常刺激，所以看不出它們的效果而已，如果我們經(jīng)常刺激這些穴位便能讓身體氣血越來越旺盛，使得身體變得更加健康。

　　五、輕拍雙腳

　　輕拍雙腳同樣是很好的方法，因為腳和手一樣都是身體的反射區(qū)，在生活中輕拍雙腳能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，通過排腳能夠幫助我們促進(jìn)膽經(jīng)之氣循環(huán)，促進(jìn)腎氣溫補(bǔ)腎陽可以幫助我們有效避免多種疾病。

　　并且輕拍雙腳還可以幫助我們刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)臟腑的能力，此外，這種方式對于保護(hù)我們的頸椎放松脊椎神經(jīng)也是很好的方式，因此朋友們在生活中不妨多多的試一試哦。

　　六、輕拍大腿外側(cè)

　　大腿外側(cè)只有膽經(jīng)經(jīng)過，而敲膽經(jīng)能夠幫助我們疏通肝氣、膽氣，并且能夠醋精膽汁分泌保護(hù)好胃部的健康，尤其是在早晨輕輕拍打，這樣的效果會更加明顯，并且敲膽經(jīng)還可以促進(jìn)身體陽氣升發(fā)減少陽氣受損，導(dǎo)致健康受損的情況出現(xiàn)。

　　所以我們在早晨起床后可以輕輕的拍打膽經(jīng)來保護(hù)身體健康哦。

　　結(jié)語：早晨起床后輕輕拍打雙手以及身體各個部位對于健康有著很好的保護(hù)作用，并且可以幫助陽氣升發(fā)，促進(jìn)身體內(nèi)氣循環(huán)，讓身體健康得到更好的保護(hù)，所以朋友在早晨起床后，不妨經(jīng)常拍一怕雙手、拍一拍身體的各個部位哦。

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