三、輕拍腹部

　　用手輕輕拍打腹部也是一種很好的保健方式，因?yàn)楦共恐嫌兄鴶?shù)條經(jīng)脈經(jīng)過，如任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)等經(jīng)脈都由此而過，所以輕拍腹部有著很好的保健作用。

　　堅(jiān)持每天早晨拍打腹部能夠幫助我們增強(qiáng)脾胃肝腎之氣，并且任脈行與腹部正中，總覽全身陰經(jīng)脈氣，所以輕拍腹部可以幫助人調(diào)節(jié)身體精血以及津液，避免月經(jīng)不調(diào)、疝氣、盆腔腫塊等危險(xiǎn)的疾病。

　　此外，輕拍腹部還可以有效保護(hù)泌尿系統(tǒng)的健康，避免泌尿系統(tǒng)疾病，而這對于保護(hù)身體健康來說是十分重要的。

　　四、握拳擊掌

　　一只手握成拳，一只手張開，以拳擊掌同樣可以幫助我們強(qiáng)化手掌筋骨之力，還可以幫助我們促進(jìn)全省氣血循環(huán)。

　　要知道人的雙手上也是存在很多穴位，這些穴位對于養(yǎng)生保健都有很好的效果，只是在平時(shí)我們不常刺激，所以看不出它們的效果而已，如果我們經(jīng)常刺激這些穴位便能讓身體氣血越來越旺盛，使得身體變得更加健康。

　　五、輕拍雙腳

　　輕拍雙腳同樣是很好的方法，因?yàn)槟_和手一樣都是身體的反射區(qū)，在生活中輕拍雙腳能夠幫助我們更好的保護(hù)身體健康，通過排腳能夠幫助我們促進(jìn)膽經(jīng)之氣循環(huán)，促進(jìn)腎氣溫補(bǔ)腎陽可以幫助我們有效避免多種疾病。

　　并且輕拍雙腳還可以幫助我們刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)臟腑的能力，此外，這種方式對于保護(hù)我們的頸椎放松脊椎神經(jīng)也是很好的方式，因此朋友們在生活中不妨多多的試一試哦。

　　六、輕拍大腿外側(cè)

　　大腿外側(cè)只有膽經(jīng)經(jīng)過，而敲膽經(jīng)能夠幫助我們疏通肝氣、膽氣，并且能夠醋精膽汁分泌保護(hù)好胃部的健康，尤其是在早晨輕輕拍打，這樣的效果會(huì)更加明顯，并且敲膽經(jīng)還可以促進(jìn)身體陽氣升發(fā)減少陽氣受損，導(dǎo)致健康受損的情況出現(xiàn)。

　　所以我們在早晨起床后可以輕輕的拍打膽經(jīng)來保護(hù)身體健康哦。

　　結(jié)語：早晨起床后輕輕拍打雙手以及身體各個(gè)部位對于健康有著很好的保護(hù)作用，并且可以幫助陽氣升發(fā)，促進(jìn)身體內(nèi)氣循環(huán)，讓身體健康得到更好的保護(hù)，所以朋友在早晨起床后，不妨經(jīng)常拍一怕雙手、拍一拍身體的各個(gè)部位哦。

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