睡覺時(shí)忽然踩空

　　大部分人出現(xiàn)睡覺時(shí)突然踩空的現(xiàn)象，其實(shí)是肌肉突然得到放松的緣故，常常由于精神緊張、壓力大和過于疲勞引起的。這種現(xiàn)象偶爾發(fā)生是不會(huì)影響健康的，如果是頻繁性的發(fā)生好請(qǐng)醫(yī)生診治。

　　所以，我們從睡眠中也能發(fā)現(xiàn)身體的健康狀況，而不同人群也有適合自己的專屬睡姿。

　　不同的人群適合什么樣的睡姿

　　1.適合左側(cè)臥的人群

　　左側(cè)臥適合孕婦，不容易壓迫胎兒又不影響呼吸。同時(shí)，左側(cè)臥也是醫(yī)生給病人灌腸的取位。

　　2.右側(cè)臥

　　右側(cè)臥是時(shí)下提倡也是更科學(xué)的一種睡姿，適合心臟病、胃部、肝病和膽囊疾病患者，嬰幼兒在進(jìn)食之后也提倡右側(cè)臥，可以減少吐奶發(fā)生。

　　3.仰臥

　　仰臥適合頸椎病和后背酸痛人群，同時(shí)可以降低胃酸反流的幾率，也能減輕面部的皺紋。

　　4.俯臥

　　俯臥即趴著睡覺，適合容易打呼嚕的人群。

　　哪些睡姿會(huì)影響健康?

　　1.枕頭過高或過低易誘發(fā)頸椎病，同時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴和手腳麻木現(xiàn)象。

　　2.壓住胳膊睡覺，容易影響血液循環(huán)，出現(xiàn)手麻現(xiàn)象。

　　3.趴在桌上睡，呼吸不暢、大腦供氧不足、壓迫眼球、脊椎彎曲度增加。

　　4.俯臥除了有利于改善打鼾現(xiàn)象，別無益處，容易壓迫內(nèi)臟導(dǎo)致呼吸不暢。

　　當(dāng)然睡覺的終目的是放松身心和恢復(fù)，從睡姿能了解身體的疾病，同時(shí)也可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間固定睡姿給健康帶來不利。

　　結(jié)語(yǔ)：人一生中的1/3之間在睡眠中度過，所以睡眠的直接影響人體的健康，同時(shí)也可以從睡眠中看出身體的疾病。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了睡眠中的癥狀和疾病的關(guān)系，以及不同人群適合哪些睡姿，希望通過這里的了解對(duì)你的健康有所幫助。

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