生活節(jié)奏的加快，不少人晚上回到家中，會隨便的洗漱一下就睡下了，畢竟一天超負荷的工作，讓自己精力損耗極大。當(dāng)然，對于一些注重養(yǎng)生的人來說，會在晚上睡覺前進行一些能夠保健身體的運動，有人會出去散散步，也有人會成為“夜跑族”，對于一些不想在晚上出去的人來說，在家中其實也可以進行身體保健，在這個時候，不妨揉一下身體這個部位。

　　在睡覺前要是經(jīng)常揉這里，對于身體保健有非常好的幫助，能夠讓你很好的保健身體，同時，還有很多其他的功效，有些時候，其保健效果，比在睡前吃滋補品還要好，下面就來看看，在睡覺前揉哪里能讓身體更健康。

　　一、揉耳朵

　　耳朵是身體重要的器官，關(guān)系著身體的生理、疾病，在中醫(yī)看來，五臟六腑，十二經(jīng)脈，有絡(luò)于耳?？梢?，身體的運行是離不開耳朵的參與。

　　1、降低血壓

　　現(xiàn)在生活中患上高血壓的病人越來越多，一些人是因為生活方式不正確，休息不好，工作壓力大導(dǎo)致高血壓。而有些人則是因為吃了不該吃的食物，例如，過咸的飲食。

　　吃降壓藥對于降低血壓有很好的幫助，但是，你知道嗎?其實在生活中，揉耳朵對于降血壓也有一定的幫助。

　　有高血壓癥狀的人，在平時可以用拇指搓一下耳輪后溝，隨后向下用力的搓動，向上則要輕輕的進行。

　　2、保護眼睛

　　經(jīng)過一整天忙碌的工作，不少人回到家中會感覺到頭暈?zāi)X脹、眼睛昏花，這個時候只想好好的睡一覺。

　　其實在這個時候進行揉耳朵，對于清心明目有很好的幫助，一般來說，可以握著雙耳耳垂，這個時候拇指、食指要不斷的揉捏耳垂的正中區(qū)域。

　　每天揉三次，每次控制在兩分鐘，能夠有效的讓眼睛更有神。

　　3、保健腦部

　　在揉耳朵的時候，還可以揉耳垂，耳垂是耳朵的一部分，這個部位與耳朵的穴位、人體的頭部、人體的面頰有緊密的聯(lián)系，經(jīng)常揉捏耳垂能夠美容養(yǎng)顏、健腦提神。

　　可以把食指、中指并攏，一起塞進耳腔中，拇指在耳垂后面，食指、中指不動，拇指做出搓揉的動作，順時針揉捏50次，逆時針再揉捏50次，把耳垂向下拉，能夠通過刺激耳朵，保健身體，達到醒腦的目的。