近歡樂(lè)頌這部劇可是大火，劉濤飾演的安迪令人印象深刻，尤其是在緊張或者是壓力大的時(shí)候這種用狂喝水的行為，讓人看了不禁感嘆，這樣的解壓方法真的管用嗎?

　　狂喝水到底能不能解壓

　　喝水可以解壓，但也是有技巧的，狂喝水不僅沒(méi)有解壓排毒效果，反而還會(huì)給身體造成不小的負(fù)擔(dān)。

　　喝水太多的危害

　　每個(gè)人每天需要的水分是有一定的量的，喝水太多，會(huì)加重心臟、腎功能的負(fù)擔(dān)，尤其是身上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)浮腫的病人，是不能喝太多水的，每天補(bǔ)充一千五百毫升左右的水就可以了，如果每天喝水超過(guò)三千，那么很可能會(huì)引起低鉀血癥等疾病。

　　所以說(shuō)在喝水這個(gè)方面，我們不能盲目，有的時(shí)候水喝的越多，反而會(huì)越覺(jué)得口渴，這種現(xiàn)象被稱為“精神性煩渴”。

　　所以說(shuō)，過(guò)多喝水不僅無(wú)益，反而還有害。

　　如何健康喝水

　　首先，飲水要適時(shí)，在早晨起床之后，一定要喝杯溫水清腸，這樣也會(huì)降低血粘度。在吃飯前半個(gè)小時(shí)喝口水，還可以幫助我們養(yǎng)胃，記住不要喝千滾水。盡量喝白水，另外瓶裝水也要少喝。

　　水里加什么能解壓排毒

　　1.綠茶

　　茶葉當(dāng)中含有豐富的兒茶酚胺和茶素，并且含有非常多的礦物質(zhì)，可以幫助我們的身體消除體內(nèi)多余的脂肪和速度，還能清除我們身體內(nèi)的自由基。

　　2.杭白菊

　　杭白菊有止痢、消炎、明目、降壓、排毒、強(qiáng)身的作用，常用杭白菊泡水喝還能解熱，對(duì)我們的中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，但是杭白菊性微寒，女性朋友們?cè)诮?jīng)期好不要飲用。

　　3.山楂

　　山楂當(dāng)中含有蘋果酸、抗壞血酸、碳水化合物等物質(zhì)，可以降壓排毒，有促進(jìn)胃腸消化的作用，我們腸道當(dāng)中積存的毒素垃圾，都可以被山楂水沖刷干凈，這對(duì)減肥也是非常有利的。

　　4.鹽

　　我們?cè)诔赃^(guò)飯后，很多食物的殘?jiān)紩?huì)在腸道里停留比較長(zhǎng)的時(shí)間，再加上一晚上都沒(méi)有喝水，腸道當(dāng)中的毒素和細(xì)菌就會(huì)越來(lái)越多，這時(shí)早晨喝上一杯淡鹽水，就可以有效的幫助我們的身體清掃垃圾。間接性的減輕我們心理的壓力。

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