多喝水的好處是人盡皆知的，喝水可以幫助身體補(bǔ)充水分，排除毒素，可謂是很簡單也很有效的養(yǎng)生方式之一。但是很多女性朋友并不知道，喝水的時(shí)候在水里多加上一些其他物質(zhì)，不僅對女性健康有很大的好處，而且還能養(yǎng)顏抗衰老，可謂是一舉多得。今天就和大家介紹一下女人喝水時(shí)加什么物質(zhì)既能變得健康，又可以抗衰老吧。

　　喝水時(shí)加這些可養(yǎng)顏抗衰

　　衰老是每個(gè)女性都不愿遇到的事情，市面上總有許多打著年輕抗皺旗號的各類產(chǎn)品，其實(shí)這些產(chǎn)品的效果都不顯著。那么在日常生活中，如何利用喝水這件小事達(dá)到抗衰的目的呢?

　　1.青瓜

　　比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用，但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝，可以起到補(bǔ)水和抗衰老的功效，而且可以補(bǔ)充維生素C、氨基酸等等，尤其適合洗澡后和運(yùn)動后。

　　2.檸檬

　　檸檬水，這個(gè)大家都是知道的，檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習(xí)慣，平時(shí)用普通飲用水，天氣熱或者特別想喝汽水的時(shí)候就改用蘇打水，久而久之就把喝汽水的習(xí)慣給戒掉了。

　　檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進(jìn)水里泡幾個(gè)小時(shí)后再喝就好，但有幾點(diǎn)大家是一定要注意的。

　　第一，檸檬泡水絕不需要太濃;

　　第二，檸檬要帶皮，因?yàn)闄幟势ぎ?dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡;

　　第三，要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時(shí)間也會大大縮短;

　　第四，檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。

　　第五，有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

　　3.西柚

　　是的，西柚其實(shí)也可以用來泡水，因?yàn)楸旧砭褪欠浅Ｓ行Ч南澄?，所以非常適合想要排毒消脂的朋友，怕太酸會堅(jiān)持不了?那么你可以加入蜂蜜調(diào)味，或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。

　　記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。