4、三餐不規(guī)律

　　一日三餐是人類在長期的飲食生活中所形成的一種習慣，如果饑一頓飽一頓，那么無疑會對人的身體健康造成影響。在各個器官中，受到影響大的肯定是胃了。因為胃液的分泌有著高峰和低谷，并不是每時每刻都在分泌，所以如果沒有在正常的時間里進食，那么過多的酸性胃液就會對人的胃黏膜造成傷害。

　　5、常吃剩菜

　　勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德，但是很多朋友往往用錯了地方，家中當天沒有吃完的菜會在第二天甚至第三天繼續(xù)食用，自己以為發(fā)揚了傳統(tǒng)的精神，其實是在傷害自己的胃。為什么這么說呢?

　　因為剩菜剩飯在保存一段時間后會變得非常硬，而且營養(yǎng)價值會產(chǎn)生很大的流失，如果繼續(xù)食用這些食物，那么堅硬的飯菜就會對柔軟脆弱的胃黏膜產(chǎn)生傷害，時間長了還有可能引發(fā)胃病。

　　如何保護胃

　　1、改變飲食習慣

　　既然胃是消化器官，那么要想讓胃獲得健康，那么養(yǎng)成一個良好的飲食習慣就顯得非常重要?；A(chǔ)的一日三餐不必多說，同時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽，葷素搭配，注意營養(yǎng)的均衡攝入。如果腸胃本身就不太好，那么那些生、辛、辣、冷的食物就千萬不要吃了。

　　2、調(diào)節(jié)情緒

　　人的心情和身體的狀態(tài)息息相關(guān)，中醫(yī)中也有大怒傷肝、喜傷心這樣的說法，所以在平時的生活中盡量要保持一種愉悅的心態(tài)，避免情緒的大起大落，這樣才能有效的防止胃病加重等情況的出現(xiàn)。

　　結(jié)語：以上就是今天給大家?guī)淼年P(guān)于傷胃的習慣以及如何保護胃的方法的簡單介紹。每個人都只有一個胃，如果在生活中不注意保護它，那么胃就會提前衰老，整個身體的健康都會因此受到影響。希望每位朋友都能夠意識到保護胃的重要性，并且積極的行動起來。

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