三、情緒波動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)夜晚是一天之中相對(duì)安靜的一個(gè)時(shí)間段，此時(shí)人的心情也會(huì)比較閑適，這同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)睡眠的前置條件。但是如果在晚上情緒波動(dòng)比較大，出現(xiàn)了爭(zhēng)吵、生氣、郁悶、狂喜等情緒，那么就會(huì)擾亂氣血的正常運(yùn)行，進(jìn)而導(dǎo)致失眠等情況的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，怒傷肝、喜傷心、憂傷肺，任何一種情緒的變化都會(huì)對(duì)人的整體情況產(chǎn)生或大活小的影響。所以在晚上睡前之前切記盡量不要讓自己的情緒發(fā)生太過(guò)劇烈的波動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良的影響。
結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于晚上不宜做哪些事情的簡(jiǎn)單介紹。盡管大家想要豐富夜晚生活的愿望可以理解，但是在實(shí)施的過(guò)程中也要注意這些活動(dòng)會(huì)不會(huì)對(duì)自身的健康造成危害。只有在平時(shí)的生活中提高注意力，才會(huì)讓大程度的保證我們的身體健康。
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