健康長(zhǎng)壽是很多人不斷追求的目標(biāo)，特別是古代不少帝王將相想要長(zhǎng)生不老而去吃各種各樣的丹藥。一個(gè)人生老病死，是符合自然界的規(guī)律，當(dāng)我們極力的破壞這個(gè)規(guī)律的時(shí)候，是會(huì)讓身體受到傷害的。想要擁有健康身體是一件非常好的事情，但是，當(dāng)越過(guò)了這個(gè)度對(duì)于身體是有更大的傷害，很多時(shí)候，我們的身體就是在這樣過(guò)程中被損傷的，下面就說(shuō)說(shuō)，在晚上這些事情是做不得的，要是做多了，對(duì)于健康是有損害的，在睡覺(jué)前要是做這些是會(huì)讓自己永遠(yuǎn)不會(huì)長(zhǎng)壽的。

　　一、睡前狂吃

　　現(xiàn)在社會(huì)，不少人把自己的應(yīng)酬調(diào)到了晚上，在晚上，約上三五好友找一飯館，掃去一天的疲倦，狂吃海喝。

　　這樣的情景，在現(xiàn)在社會(huì)是極為常見(jiàn)的事情，白天因?yàn)榉N種的不便，晚上應(yīng)酬成了常態(tài)，在晚上有大把的時(shí)間用來(lái)消遣。

　　白天的工作壓力過(guò)大，不少人會(huì)想著在這個(gè)時(shí)候和朋友吃飯，釋放這種壓力，這樣的想法確實(shí)是極好的，畢竟在食物面前，不少人的壓力是會(huì)減小的。

　　但是，要知道，就身體來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)候是不適宜在晚上進(jìn)行如此劇烈的吃喝，經(jīng)過(guò)一整天的工作，身體的機(jī)能也被消耗殆盡，這個(gè)時(shí)候，需要的不是吃飯而是休息。

　　因?yàn)槌燥埜鼤?huì)給身體不小的壓力，而休息是能夠很好的緩解這種壓力，但是，這樣的事情往往被人們所忽視，在餐桌上席卷風(fēng)云。

　　睡眠是一個(gè)人重要的事情，在睡眠中能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是，在睡前要是進(jìn)行吃喝無(wú)疑是會(huì)給身體帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。

　　以腸胃來(lái)說(shuō)，在晚上睡覺(jué)前要是過(guò)多的吃東西，是會(huì)使得腸胃再次工作，這樣的工作是會(huì)讓腸胃沒(méi)有得到充分的休息，對(duì)于健康損傷是極大的。

　　二、睡前喝咖啡

　　作為一種舶來(lái)品，咖啡在當(dāng)前的年輕人人群中是備受喜愛(ài)的，不少年輕人喜歡喝咖啡，在他們看來(lái)，咖啡是一種情調(diào)。

　　的確，喝咖啡在當(dāng)今社會(huì)確實(shí)被看作是小資情調(diào)，街道上越來(lái)越多的咖啡店，商場(chǎng)中也有了越來(lái)越多的便利式的咖啡，讓不少人更加的愛(ài)上了這種外來(lái)的飲品。

　　但是，在睡前要是過(guò)多的喝咖啡，對(duì)于身體是有傷害的。

　　睡眠是調(diào)節(jié)身體、保健身體的方式之一，通過(guò)睡眠能夠獲得健康的身體，但是，在睡前要是喝咖啡是會(huì)造成身體處于興奮的狀態(tài)，這樣的興奮是會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，影響到正常的睡眠。

　　因而，在晚上睡覺(jué)前不要喝咖啡。