每次有人問我：你沒事的時(shí)候喜歡做點(diǎn)啥？小編一定會(huì)回答：睡覺。因?yàn)樾【幪矚g睡眠了，趴著睡，側(cè)著睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放松，而且小編也喜歡睡眠的安逸，但是，睡覺并不是兩眼一閉，是有很多學(xué)問的，我們?cè)谒X的過程中如果有什么不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成不小的損傷。

　　接下來，小編就告訴各位一個(gè)越睡越年輕的方法。

　　那就是仰睡。

　　仰睡的保健功能在養(yǎng)生這一方面是非常有發(fā)言權(quán)的，仰睡對(duì)人體的功效是毋庸置疑的，而且近非常多的專家認(rèn)為，仰臥也有很好的保健功效。

　　因?yàn)檠鏊?，可以讓我們身體全身的大部分的肌肉，全都處于一個(gè)放松的狀態(tài)上，那個(gè)時(shí)候針對(duì)于老年人的背痛、腰痛的患者來說，是非常合適的。

　　其次來講，針對(duì)于仰臥，是不會(huì)加重我們的心臟負(fù)擔(dān)的，仰睡的好處多多，可以讓我們的面部肌肉全部都處于一個(gè)松弛的狀態(tài)。

　　因?yàn)檠鏊臅r(shí)候，不容易形成皺紋，就算是已經(jīng)有的皺紋，也不會(huì)容易加深，仰睡，也不容易出現(xiàn)雙下巴，所以仰睡有美容養(yǎng)顏的道理，也就流傳下來仰睡可以越睡越年輕。

　　仰睡的好處

　　如果我們?cè)谒X的時(shí)候沒掌握好睡姿，那么就會(huì)使我們患上腰痛的毛病，甚至?xí)鹧吹膼夯?，而且如果本身就已?jīng)患上了腰痛癥狀的人，背部的肌肉就已經(jīng)特別緊繃著了。

　　如果睡姿再稍微不正確，背部的肌肉就會(huì)被拉扯，腰痛的癥狀就會(huì)馬上惡化，所以，腰痛與睡眠姿勢(shì)的關(guān)系是非常重要的，所以我們?cè)谒叩臅r(shí)候應(yīng)該要特別的注意。

　　一個(gè)好質(zhì)量的睡眠，在我們第二天醒來的時(shí)候會(huì)覺得一身輕松，但是一個(gè)在夜晚給我們的身體造成壓力的睡眠。

　　我們?cè)谕砩纤X的時(shí)候就會(huì)不自覺的皺起來眉頭，或者是一整晚都在壓力的睡眠下，第二天醒來自然只會(huì)感覺到渾身的疲憊，并不會(huì)感覺到一夜好眠的舒適。

　　長(zhǎng)此以往，看起來就會(huì)特別的老氣，而天天都擁有高質(zhì)量睡眠的人，看起來就會(huì)容光煥發(fā)，非常的精神與年輕態(tài)。