我們?cè)陔娨暲锘蛘呤窃诂F(xiàn)實(shí)生活中都會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多老年人都喜歡在手上把玩兩個(gè)球，說(shuō)是活動(dòng)手指，對(duì)身體有好處。其實(shí)，活動(dòng)手指不止是老年人的“工作”，年輕人同樣也要活動(dòng)手指，活動(dòng)手指的好處非常多，很多人都會(huì)把工作的時(shí)候敲擊鍵盤當(dāng)作是在活動(dòng)手指，其實(shí)不然，敲擊鍵盤只是勉強(qiáng)活動(dòng)到了局部手指尖，并不是整個(gè)手都活動(dòng)的。

　　活動(dòng)手指的好處

　　經(jīng)常活動(dòng)手指的關(guān)節(jié)，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)靈活度，并且經(jīng)?；顒?dòng)手指關(guān)節(jié)，還可以提高自己的大腦靈敏度，讓自己變得更機(jī)智，反應(yīng)能力更強(qiáng)。

　　說(shuō)到手指，可能很多人都想到了一個(gè)成語(yǔ)：十指連心。這個(gè)成語(yǔ)初的意思指的就是每一根手指都由經(jīng)絡(luò)連通到我們的大腦和心臟，所以我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下手指，就可以有效的鍛煉到我們的大腦和心臟了。

　　經(jīng)?；顒?dòng)手指，可以提高自己的睡眠質(zhì)量，改善失眠，而且原本煩躁的情緒或者是比較抑郁的思緒，也會(huì)漸漸的變得開朗起來(lái)。

　　為什么活動(dòng)手指會(huì)長(zhǎng)壽

　　我們的手指和大腦神經(jīng)的關(guān)系特別緊密，而且大腦皮層是神經(jīng)系統(tǒng)的高中樞，也是身體一切活動(dòng)的高司令部，我們通過(guò)手部肌肉群的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到開發(fā)大腦、延緩大腦衰老的目的。

　　多用手者即可長(zhǎng)壽，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，我們的全身共有十二條正經(jīng)，其中有六條是從手指通向全身的，對(duì)全身氣血的流通運(yùn)行都有著特別重要的影響。

　　同時(shí)中醫(yī)理論上認(rèn)為，心主血脈、主神志，心在志為喜，在正常的生理情況下，只要我們的身體強(qiáng)健，全身的氣血運(yùn)行通暢，那么心腦血管疾病的發(fā)病率也就會(huì)越來(lái)越低，身體就會(huì)越來(lái)越健康，自然我們也就會(huì)慢慢長(zhǎng)壽了。

　　如何活動(dòng)手指

　　1.旋轉(zhuǎn)手指

　　如果感覺(jué)到體力不足或者是精神狀態(tài)不佳，那么我們可以旋轉(zhuǎn)一下手指，讓我們的手指做360度旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候必須要讓拇指的指尖盡量畫圓形，起初也許并不會(huì)感覺(jué)到不順，但是反復(fù)進(jìn)行幾次之后，我們的拇指就會(huì)有節(jié)奏的旋轉(zhuǎn)，并且還會(huì)覺(jué)得自己的心情舒暢。