不過需要注意的是并不是每一個人都適合這種方法，對于那些患有腎結(jié)石、消化道等疾病的人來說，喝牛奶的弊端要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其助眠的好處。

　　三、睡前聽音樂

　　音樂是一門博大精深的藝術(shù)，經(jīng)常欣賞音樂可以陶冶人們的情操，讓原本浮躁的心情逐漸恢復(fù)平靜與澄澈。對于被失眠長時間困擾的人們來說，在睡覺之前聽一聽音樂不失為一種不錯的方法。

　　一首節(jié)奏舒緩、如同天籟的音樂仿佛是一個會說話的人在你的耳邊喃喃細(xì)語，在美妙的音樂聲中你就會不知不覺的進(jìn)入夢鄉(xiāng)。怎么樣，這種擺脫失眠的方式是不是更加簡單易行呢?

　　其實除了這些幫助人們克服失眠的方法以外，我們還可以在用品上加以改變，同樣可以起到不錯的效果。

　　現(xiàn)代人因為工作和生活的原因，常常會受到失眠的困擾。若是不能及時的改變失眠的情況，那么無疑會對自己的身體健康造成負(fù)面影響。此時如果擁有一個保健效果強(qiáng)大的枕頭，那么無疑會對改善人們的睡眠質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于三種可以幫助人們克服失眠方法的簡單介紹。擁有一個健康的睡眠是每一個人的心愿，睡眠不僅可以幫助我們緩解身體上的疲勞也能讓我們的心情恢復(fù)寧靜。只要我們牢牢記住這幾種方法，那么一定會使失眠的情況有所改善。

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