3、常伸懶腰

　　很多人注意自己的外在形象，站如松、坐如鐘，就算長時間坐在辦公桌前，覺得很累了，也要忍住，堅持不伸懶腰。這樣也許能樹立一個穩(wěn)重的形象，但“生命在于運(yùn)動”，長時間坐著，血液不循環(huán)，時間久了，對身體的負(fù)面影響是很大的。累的時候，不妨放松地伸一個懶腰，好處是顯而易見的。

　　短短的幾秒鐘，可以使肌肉得到伸展，還能改善血液循環(huán)，大大降低疲勞感。所以，即使你的工作需要長時間坐著，也可以不時地扭扭脖子，伸伸懶腰，讓身體在一定程度上得以放松，降低久坐給身體帶來的損傷。

　　4、起床不疊被

　　很多人從小就受到這樣的教育，房間一定要保持干凈整潔，起床以后要把被子疊好，就算不能像軍人那樣疊成“豆腐塊”，也要看起來整整齊齊。但是，人在被子里躺了一夜，汗液、皮屑等都“躲”在里面了。如果起床后立即將被子疊好，這些污物以及產(chǎn)生的細(xì)菌就會一直留在被子里，到了晚上睡覺的時候，又會蓋在身上，并不斷地跟新的細(xì)菌混合在一起，使被窩成了病菌之所。

　　正確的做法是，起床以后將被子向外翻折，窗戶打開通風(fēng)，將被子里的汗液等吹干、細(xì)菌吹走之后再疊被。此外，只要太陽好，就應(yīng)勤曬被子;床單、被罩也應(yīng)定期清洗。正好馬上到新年了，洗洗曬曬是中國人的傳統(tǒng)，趕緊行動起來吧。

　　結(jié)語：很多看起來并不好的習(xí)慣，卻是對身體有好處的。不要覺得做這些事會使自己看起來不穩(wěn)重或是太邋遢，其實這些都是無傷大雅的小事。比如自言自語和隨口唱歌，你覺得當(dāng)著別人的面很難為情，完全可以找個沒人的地方進(jìn)行，讓自己的身心都得到放松;上班的時候，坐得久了，身體肌肉僵硬、血液循環(huán)不暢，可以不時地站起來走走，去倒杯水或是伸伸懶腰，讓肌肉活動活動，也能促進(jìn)血液的循環(huán);還有起床的時候不要立即疊被子，讓被子里的細(xì)菌、汗液等都吹一吹，過一會兒再疊也不遲。

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