身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。

　　目前告訴你，不用煩惱：瘦身大計(jì)，在每天的泡澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。

　　熱水減肥，好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。

　　此外，通常認(rèn)為池浴浸泡要比淋浴消耗身體內(nèi)能量大，減肥效果好。

　　冷水浴有多方面的作用

　　1、對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，能使血管先收縮后擴(kuò)張，增進(jìn)血液循環(huán)效率，而增強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。

　　2、冷水浴能鍛煉皮膚溫覺(jué)神經(jīng)感受器，消除不正常出汗。

　　3、對(duì)全身而言，冷水浴能提高身體對(duì)寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過(guò)敏性鼻炎等。

　　4、冷水浴促進(jìn)皮膚內(nèi)臟間的血液來(lái)回循環(huán)。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。

　　5、冷水浴使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多，從而加強(qiáng)了消化系統(tǒng)功能。

　　下列幾種人不宜洗冷水澡

　　1、高血壓病人

　　皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來(lái)就高的血壓更升高。

　　嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來(lái)，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來(lái)個(gè)“冷處理

　　2、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人

　　神經(jīng)受寒受涼后，疾病會(huì)更加劇烈。

　　3、對(duì)冷過(guò)敏的人

　　如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。

　　不發(fā)作時(shí)想鍛煉皮膚，可行逐步降溫法，即初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當(dāng)?shù)偷植话l(fā)病為止。

　　結(jié)語(yǔ)：洗澡方式不應(yīng)盲目去效仿別人，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，從而保養(yǎng)的方式都不一樣，重點(diǎn)是要找到適合自己的!找準(zhǔn)方式，才能越洗越健康!后小編友情提示，天氣降溫，冷水澡一定要因體質(zhì)而異，熱水澡也千萬(wàn)不可過(guò)熱哦!