夏天到了，一天的忙碌，不管是身體還是心理都會受到一定的損傷，這個時候就需要釋放一下積攢的壓力，當然一個暖暖的熱水澡就很有必要了，一個舒服的熱水澡不僅可以解乏，也非常有助于改善睡眠。洗澡也是有一些禁忌的哦!為了健康，一起來學習一下如何正確的來洗澡。
一、洗澡有誤區(qū)
1、洗澡溫度要適宜
夏天炎熱干燥，渾身上下黏糊糊的，有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身，這樣做對身體有一定的損傷，短時間內(nèi)會對身體機能造成暫時性沖擊，損傷身體軟組織;時間長了，會對身體的各個關節(jié)造成不可修復的損害。溫度一定要適合自己，水溫好控制在35-39攝氏度之間，水溫過高會洗去皮膚表面的油脂，得不到及時的潤膚，皮膚表面的平衡性可能會被打破。對于年紀大的中老年人，水溫過熱可以使皮膚的毛細血管擴張，體表血液量驟然增加，心臟和大腦的血液供應減少，會導致缺氧，甚至會發(fā)生昏倒的情況，所以有心的人一定要注意哦!
2、飯點前后勿洗澡
飯前胃內(nèi)的食物已經(jīng)被基本消化殆盡，這時人體的血糖低于正常水平，處于一種半饑餓的狀態(tài)，此時若洗澡，極易產(chǎn)生低血糖頭昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會相應減少，會造成消化不良影響營養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂，同時也會伴有胸悶、頭暈的癥狀，所以這個時間一定切記不能洗澡。
3、運動之后勿洗澡
年輕人都喜歡運動，在一場酣暢淋漓的球賽或者劇烈運動過后，都想立刻沖個澡，其實這樣是極其不好的習慣，而且很容易出現(xiàn)胸悶、頭暈、呼吸困難等癥狀。因為活動之后，馬上洗澡很容易受涼感冒，也容易生痱子，而且此時血液集中在肌肉組織中，皮膚血管擴張，血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟的供血就會不足，時間一長會導致心腦血管疾病，所以提倡夏天洗溫水澡，這樣可以平衡皮膚血管的收縮性，而且汗腺也能夠保持通暢。
