在這樣一個炎炎夏日里，容易出汗了，而洗澡是唯一解決這個問題的方法，洗澡可以讓我們告別一天的疲勞，那么對于男士來說該如何洗澡才是正確健康的呢?今天小編教大家如何洗出健康型男。

　　小編在這里提醒大家，洗澡是有講究的，洗澡不正確可是會傷害身體健康的。

　　不過度清潔

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天洗澡成為了很多男士的習(xí)慣。但是為了保持清爽一天多次洗澡對身體是不利的，過度清潔會掠奪皮膚自身養(yǎng)分，容易造成肌膚干燥缺水。一般來說，如果出汗量大，一天洗澡次數(shù)也不宜超過兩次，并且可以適當(dāng)減少沐浴露的使用次數(shù)，清水同樣能達到清潔效果，并不會帶走肌膚過多養(yǎng)分。

　　夏季洗澡切勿貪涼

　　沐浴時水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即37℃左右。在異常疲憊或身體欠佳的狀態(tài)下，沐浴時的水溫好在34℃~45℃之間。研究發(fā)現(xiàn)，沐浴時當(dāng)水溫在34℃~36℃時會有鎮(zhèn)靜止癢作用;37℃~39℃時能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發(fā)汗的作用。

　　大部分的男士都喜歡在夏天洗冷水澡，但是小編在這里提醒大家。尤其是男性，洗冷水澡一定要適度，不然對身體的傷害是非常大的。

　　水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水浴的水溫以不低于10℃為宜。

　　洗澡的佳順序

　　先洗臉，再洗身子。洗澡過程中產(chǎn)生的蒸氣，會使人體的毛孔遇熱擴張，如果臉部尚未清潔，臟東西會趁機鉆進毛孔，久而久之影響面部肌膚健康。