現(xiàn)在很多的妹子都在積極的減肥，也嘗試了很多的方法，但是你知道嗎?現(xiàn)在洗澡竟然也可以減肥了，你知道嗎?以后再也不擔(dān)心了，你知道如何正確洗澡才會(huì)有減肥的效果嗎?接下來(lái)就讓小編告訴你如何正確的洗澡才減肥，讓你洗洗就瘦了。

　　你是不是很愛(ài)洗澡呀，你是不是想減肥呀，但是你知道洗澡該如何減肥嗎？你這些都做了嗎？

　　一、澡前減肥

　　1、喝水果醋

　　在洗澡前半個(gè)小時(shí)，可以喝點(diǎn)水果醋再泡澡。因?yàn)榇走M(jìn)入人體后會(huì)隨著血液循環(huán)大量游走四肢，可以帶走體內(nèi)多余脂肪哦。保持自己的身體的清爽度，還不會(huì)受到高溫的影響。

　　2、咖啡綠茶

　　綠茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神經(jīng)振奮調(diào)節(jié)劑，兩者能推進(jìn)血液循環(huán)和推陳出新，加快脂肪分解代謝。

　　可以提前將預(yù)備的茶袋和速溶咖啡放入沸水中煮沸，讓后在將茶袋一起放進(jìn)去煮5分鐘，這樣把煮好的咖啡喝茶袋放入你泡澡的浴缸中，那就可以洗澡了。

　　泡浴前要先進(jìn)行沐浴，將身上的油脂和汗都洗潔凈，這樣毛孔才不會(huì)阻塞有效成分的吸收和使用。

　　3、便宜藥湯

　　許多少數(shù)民族會(huì)有藥湯沐浴的習(xí)氣，想要減肥就使用排毒燃脂和祛濕緊膚的中藥材進(jìn)行搭配，制作出可以纖體美膚的藥湯然后進(jìn)行泡浴。藥湯配方：干荷葉、綠茶、薄荷葉、山楂、決明子各10g，用這些中藥材參加3-5L水中熬煮1個(gè)小時(shí)。完畢后用紗布進(jìn)行過(guò)濾，再將藥湯放入浴缸中，兌上熱水拌和均勻即可入浴。

　　4、加入粗鹽

　　因?yàn)榇蛀}有發(fā)汗的功效，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸時(shí)，再用沐浴乳全身清潔一遍。

　　二、洗澡減肥

　　1、冷熱替換

　　人體有主動(dòng)對(duì)溫度感應(yīng)的系統(tǒng)，這樣就可以來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)外，是肌肉收縮，讓毛孔舒張，這樣的舒張就會(huì)消耗身體中的脂肪，這樣你就可以減肥啦。