二、增加壽命的生活習慣

　　1、運動

　　生命在于運動，運動的好處很多，可以幫助我們促進血液的新陳代謝，可以讓我們有效排毒。

　　運動存在生命中的每一個細胞中，血液在不停地流轉著，大腦也無時不刻不在運轉，即使是在睡覺的時候，我們的眼球都在做運動，運動的好處就在于讓我們的身體保持在健康的狀態(tài)。

　　運動的好處有很多，這里就不具體說了，不過運動需要適度，安排適合的運動時間，每天運動一小時，健康生活一輩子，讓我們趕快運動起來吧!

　　2、飲茶一杯

　　中國人很多喜歡喝茶，茶文化在中國也底蘊很深，茶葉已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的飲品。

　　喝茶不僅是一種生活態(tài)度，更是養(yǎng)生的一種健康習慣。

　　喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚和多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。茶葉中的茶多酚有助于大腦進行局部調節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以有效預防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年障礙癥。

　　因此，喝茶養(yǎng)生的習慣，希望大家能多多學習，悠閑品茶的同時，更能擁有好的健康身體。

　　3、定期做身體檢查

　　定期做身體檢查，是對我們健康的一個保障，可以及時查出疾病，并及早的治療。雖然自身感覺沒有明顯的不舒服，但是這不能說明你是健康的。

　　許多疾病初期或者中期，人體是沒有感覺的，并不會產(chǎn)生任何不適，或自覺癥狀輕微。因此，我們不要過于相信自己的主觀感覺。感覺只是一方面，重要的是通過體檢及早發(fā)現(xiàn)疾病，做到早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。為你的健康全面把關。

　　結語：以上小編為大家精心列出的8個生活習慣，你都記住了嗎?由上可以總結出，生活中的小習慣布滿了健康危害，成為了影響健康的罪魁禍首，希望朋友們能引以為重，為我們的健康消除屏障，所以以上8個生活習慣，你千萬要銘記于心!