人們常會說：“細(xì)節(jié)決定成敗”，生活中的一些小細(xì)節(jié)能夠決定你能擁有健康還是疾病纏身。生活中的一些小習(xí)慣存在很多的健康隱患，都在潛移默化的吞噬著我們的健康。你知道這些不起眼但有害健康的生活習(xí)慣有哪些嗎?下面小編為大家羅列出日常易導(dǎo)致壽命“加減”的8個(gè)生活習(xí)慣，趕快來看看!

　　一、減壽的生活習(xí)慣

　　1、吸煙

　　說到吸煙，我們就自然而然的會和壽命扯上關(guān)系。平均每吸一支香煙會縮短11分鐘的壽命，這聽起來是不是很駭人聽聞呢?但是，有一點(diǎn)可以肯定，就是吸煙者比不吸煙者短命。香煙中含有大量對人體有害的尼古丁，容易使人上癮，這種物質(zhì)也是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)?，如果?jīng)常睡眠不好，還會引發(fā)各種健康疾病。

　　但是，吸煙的危害遠(yuǎn)不如此，它的大危害性就是容易導(dǎo)致癌癥。我相信，吸煙致癌已經(jīng)是一件眾所周知的事情，煙草中的煙霧中含有焦油，尼古丁和一氧化碳，這些都是容易導(dǎo)致人體致癌的化學(xué)物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)能通過胎盤影響到胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率提高。吸煙還嚴(yán)重?fù)p害肺部的健康，之前有一則新聞報(bào)道，一名死于肺癌的患者就是長期吸煙的，其肺部已經(jīng)是黑色的。由此可見，吸煙對我們的健康存在很大的威脅，希望大家為了生命健康，遠(yuǎn)離香煙。

　　2、經(jīng)常食用垃圾食品

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，導(dǎo)致快餐流行起來。各種大街小巷熱賣的一些讓人垂涎三尺的垃圾食品，得到大家的青睞。

　　然而，這些垃圾食品僅僅提供了一些熱量，沒有任何的營養(yǎng)成分，對身體健康沒有任何價(jià)值。

　　而且，這些垃圾食品含糖量較高，經(jīng)常食用高糖食物會導(dǎo)致血糖迅速增高，刺激胰島素大量釋放，動(dòng)員人體快速消耗葡萄糖，血糖又隨之劇烈下降，這種血糖值大起大落的波動(dòng)容易令人感覺疲勞，煩躁。

　　偶爾吃一次可以解饞，但是經(jīng)常食用便會對我們的身體狀況造成嚴(yán)重威脅。因此，應(yīng)避免長期使用，從而避免感染性疾病和癌癥的高風(fēng)險(xiǎn)。