4、酸奶是酸性食物

　　在健康養(yǎng)生學(xué)說里，一直提倡的是多吃些堿性食物，少吃酸性食物，這樣就可以避免酸性體質(zhì)的出現(xiàn)，而酸性體質(zhì)則會(huì)導(dǎo)致身體變差、疾病頻發(fā)，所以一些人也是嚴(yán)格按照要求，盡量少吃酸性食物。

　　可是很多人認(rèn)為酸奶因?yàn)槭撬嵛兜?，而且酸奶里含有乳酸菌，所以酸奶就是酸性食物，喝酸奶?huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的形成。

　　其實(shí)這樣的說法著實(shí)令人哭笑不得，其實(shí)判定食物是否是酸性并不是從它的味道來判定的，而是從食物的元素種類和數(shù)量來判定的，簡單來說，通常的酸性食品含有磷、硫、氯等元素，食用后會(huì)使體液表現(xiàn)為酸性，比如大米、白面、白糖、肉食等食物，而堿性食物里通常會(huì)含有鈣、鎂、鐵、鉀等元素，食用后可以使體液表現(xiàn)為堿性。

　　而酸奶里富含鈣離子，以及微量鐵離子，所以說，酸奶其實(shí)并不是酸性食物，而是屬于堿性食物的一種，常喝酸奶不僅不會(huì)形成酸性體質(zhì)，而且對于體內(nèi)的酸堿平衡大有幫助。

　　5、“三高”人群不能喝酸奶

　　通常我們喝酸奶的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，酸奶都是呈現(xiàn)的是黏稠狀，因?yàn)樗崮汤锖幸恍┰龀韯顾崮坛尸F(xiàn)出這樣的狀態(tài)。有的人就認(rèn)為酸奶里的增稠劑會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，從而出現(xiàn)血管堵塞、動(dòng)脈硬化等病癥的出現(xiàn)，所以血液本就黏稠的“三高”人群不能喝酸奶。

　　其實(shí)酸奶里的增稠劑品種有很多，包括果膠、食用明膠等品種，這些通常都是食用增稠劑里的主要物質(zhì)，其實(shí)這些食用增稠劑根本不會(huì)被人體消化吸收，對身體根本沒有危害，所以根本不會(huì)引起血液黏稠，相反，反而還可以幫助降低血脂，延緩體內(nèi)血糖的上升，加上酸奶的助消化能力，所以“三高”人群不僅可以放心喝酸奶，而且酸奶對于“三高”人群來說還是緩解血液黏稠的一大利器，非常適合他們食用。

　　結(jié)語：通常來說，所有版本的酸奶謠言里，提到多的就是上面小編所列出的這五個(gè)謠言，這五個(gè)謠言由于流傳較廣，很多人對此深信不疑，今天小編為各位一一揭秘，從而幫助各位以后在喝酸奶的時(shí)候不再心有顧忌，讓各位對酸奶也有著進(jìn)一步的了解。