3.上廁所玩手機

　　很多人都有上廁所玩手機的習慣，對于很多人來說，廁所就是“手機間”以前人們喜歡在上廁所的時候看書看報，自從智能手機廣泛應用，不少人的習慣都會被改變，有些“低頭族”每天都會坐在馬桶上看手機，就算是沒什么好看的，也會不停的滑動桌面，這好像已經成為了一個習慣，但是這些習慣，是非常不健康的。

　　上廁所玩手機很容易引發(fā)痔瘡，直腸粘膜脫落，因為長時間保持排便的姿勢，就很容易導致靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所之間的主要原因。

　　錯過便意，引發(fā)便秘。玩手機的時候肯定會分散排便時候的注意力，“便意”一不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或者是沒有了便意，引起人為便秘。

　　頭暈腦脹腿發(fā)麻。蹲的時間太長，很容易就會導致腦部供血不足，正常人蹲時間長了突然站起來會出現頭暈眼花的癥狀，還會出現部分神經發(fā)麻，腿麻就是如此。

　　4.洗澡時間太長

　　我們在洗澡的時候，熱水會產生大量的水蒸氣，附著在水中的有毒物質會被蒸發(fā)百分之五十以上，有些有毒物質會隨著蒸汽的蒸發(fā)而被身體所吸收，進入血液的循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，而且洗澡時間太長，很容易傷害心臟的健康。

　　5.睡覺關窗戶

　　人們在進入睡眠以后，每分鐘就要吸入300毫升的氧氣，呼出250毫升的二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不用三個小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌和灰塵等有害物質就會成倍的增長，所以，在我們睡覺的時候起碼窗戶應該留個縫隙，以便讓室外的新鮮空氣不斷的進入，也有利于二氧化碳及時排出。

　　結語：身體是革命的本錢，在我們繁忙的工作和生活中我們更應該時刻保持我們的身體健康，切不能一時任性，而給我們的身體健康造成傷害，健康的身體是支持我們做任何事情的本錢也是我們做事的起點，所以上面的五個習慣，有的朋友們一定要改掉哦。